Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Plan na styczeń

Kurczę to bardzo realny plan :) oby się udało.... dołączam się do tego samego celu :)

Dla mnie też najgorsze są zapachy i reklamy . Dzisiaj jak do kina szliśmy to było czuć wszystkie fastfoody i wmawialam sobie że one wręcz śmierdzą byle uspokoić nerwy. Taki plan poniżej kg tygodniowo wydaje się realny zakładając że będzie się cierpliwym j wytrwałym a waga będzie z nami współpracować. Trzymam kciuki za wszystkie cele Twoje

A żeby zaznaczyć cele pośrednie na pasku trzeba mieć coś wykupione??

Odważny plan i nie zdawałam sobie sprawy że na miesiąc to taki realny zrzut... kurcze, ja chce zrzucić 40 kg a myślałam że w tym roku styknie 20 i byłoby extra ale jak się tak rozpędzisz jak planujesz to gonię za Tobą, tzn. do 01.02 ja chciałabym zobaczyć 99 kg :) i to byłby wynik 4 kg w miesiąc, ale to pierwszy miesiąc więc może być ciut więcej niż w następnych :P Boshe odchudzajmy się odchudzajmy :)

Faktycznie szczują cię smakołykami ... ale bądx twarda nie dawaj się pokusom ... trenuj charakter a z czasem takie zachowanie nie będzie cię już nawet ruszało :) miłego weekend również ci życzę :)

tortilla wyglada mega pysznie mniam ! 45 kg do konca roku to bardzo duzo , chociaz faktycznie miesiecznie malo wychodzi.

Wazne zeby bylo mniej niewazne czy w twn miesiac spadnie 5kg a w inny 2. Fajnie zeby regularnie spadalo. W lato bedzie o wiele lepiej biegac za synkiem z mniejsza waga.

Dobrze jest sobie stawiac cele, ale wazne, by nie poddawac sie, jesli te cele nie sa do konca realizowane idealnie tak, jak bysmy chcieli. Z wlasnego doswiadczenia powiem Ci, ze to jest nierealne, by miec co tydzien regularne spadki na wadze. Raz spadnie 1kg, raz 1,5kg, inym razem 0,2kg, a czasami nawet przy braku zmiany diety lub cwiczen, moze wzrosnac, bo tak dziala nasz organizm. Takze nie martw sie jesli, to nie bedzie co tydzien 1kg, tylko po prostu skup sie na stalym dazeniu do celu, wtedy wszystko bedzie dobrze! Trzymam kciuki! :)

Moje każdorazowe postanowienie "w miesiąc schudnę X" nigdy nie przynosiło zamierzonych efektów, a powodowało to, że w 90% przypadków dokładałam sobie frustracji z powodu niewykonania planu. Dlatego moim postanowieniem jest CO TYDZIEŃ MNIEJ. Nie ważne ile, ważne by mniej :) Kiedyś uda się dotrzeć do celu :)