Dziś zimno. Nie pada, ale jest chłodno. Nadal chodzę w krótkich spodenkach.
Dzisiaj dzień wolny od ćwiczeń. Zobaczę, może później zacznę ćwiczyć i w niedzielę, ale jak na razie dziś dzień bez aktywności.
Musze zredukować ilość chleba, którą jadam. Zauważyłam, że niektóre z Was nie jedzą go w ogóle. Ciężko mi się z nim rozstać, bo lubię pieczywo. Chyba będę go jadła raz dziennie.
Moje menu:
śniadanie I: kromka chleba z białym serem, pomidor,
śniadanie II: mały jogurt,
obiad: 2 klopsy, ziemniaki, kapusta
podwieczorek: banan, kawałek ciasta drożdżowego,
kolacja: kromka chleba z żółtym serem, masło, pomidor.
Wypite płyny: 1 x kawa, 2 x czarna herbata, woda.
Aktywność fizyczna: brak
kiedysschudne91
30 sierpnia 2021, 10:19dlaczego sobie tak wszystko utrudniać? można jeść wszystko byleby być w deficycie kalorycznym. Nie można jeść za mało bo w końcu przyjdzie moment że rzucimy się na jedzenie. Jeśli deficyt jest dobrze wyliczony nie ma napadów na jedzenie... Można jeść chleb, ziemniaki ba! nawet słodycze!
sansewieria
29 sierpnia 2021, 20:36Myślę, że nie jesz dużo pieczywa :) 2 kromki dziennie to raczej nawet mało... Poza tym, jeśli jesz dobrej jakości chleb to wcale nie jest tak, że będzie zdrowszy lub nie od np. owsianki. Nie powielajmy mitów, smacznego:)
Amas9
29 sierpnia 2021, 19:29Choć bardzo lubię ciemny chleb, to zauważyłam, że mogę się bez niego obejść. Zamiast chleba na śniadanie zaczęłam się zajadać owsiankami, co przecież jest o wiele zdrowsze. Nawet do pracy robię sobie kaszę, a kiedyś było obowiązkowe, że kanapka. Da się bez chleba wytrzymać :) Spróbuj, a na pewno zauważysz korzyści :) Powodzenia :)
przymusowa
29 sierpnia 2021, 23:45Ja tak gwoli ciekawości, owsianka zdrowsza dla organizmu od prawdziwego chleba żytniego, od kiedy?
Amas9
30 sierpnia 2021, 15:53Jeśli masz dostęp do chleba bez ulepszaczy, to ok. U mnie niestety dobry chleb jest towarem luksusowym. Owszem, całkiem nie zrezygnowałam nawet z tego niezbyt zdrowego, bo chleb lubię, ale jednak pewniejsze są płatki owsiane :) A na pieczenie chleba we własnym zakresie nie mam za bardzo czasu i weny ;) Pozdrawiam serdecznie :)
PACZEK100
29 sierpnia 2021, 19:16Też lubię pieczywo, ciężko.mi jesc cos innego w pracy:) mysle ze raz dziennie jest ok:) powodzenia!