Cześć wszystkim!
Dzisiaj miałam wolny dzień od pracy i postanowiłam napisać tutaj kilka słów.
Kolejny dzień za mną. Jakoś się trzymam. Staram się nie podjadać i nie jeść słodyczy.
Dzisiaj aktywny dzień, pracowałam na ogródku, a teraz udało mi się poćwiczyć. Jest moc :)
Co dziś jadłam?
śniadanie I:mała bułka z serkiem Łaciatym, sałatka warzywna,
śniadanie II:banan
obiad:makaron pełnoziarnisty z mozzarellą i pomidorami,
podwieczorek: serek homogenizowany
kolacja:2 kromki chleba z wędliną, masło
Aktywność fizyczna:skalpel 40 min
Wypite płyny: 1x kawa, 1 x herbata, 1,5 l wody
Mam nadzieję, że dzielnie walczycie i realizujecie swoje cele :)
fit_gocha
24 czerwca 2022, 14:32Ja mam na codzień podobny jadłospis, może z większym dodatkiem warzyw ale ogólnie podobny układ:)
Blue_Fairy
23 czerwca 2022, 23:23Bardzo uboga dieta i założę się, że dużo poniżej twojej podstawowej przemiany materii 😐
ognik1958
22 czerwca 2022, 23:06Gratulki widzę moc z tobą a kilogramy u tych co się obcyngalaja nic za darmo powodzenia tomek