Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzien 15/60 (Tydzien III)


15 dzien mojej diety MŻ i w sumie nic jakos nie czuje zebym bardzo chudla.... 

Troche mnie to podlamuje no ale co zrobic - trzeba dalej robic swoje :)

Weekend minal tak sobie jesli chodzi o diete, ale nie bylo najgorzej. Zaliczylam spacer 2,5 godziny w sobote.

Dzis poniedzialek i zaczynam od nowa przykladnie jesc :) na sniadanie: 

jogurt + musli
  • Mileczna

    Mileczna

    2 września 2013, 09:32

    squat challange to po prosru seria przysiadów rozpisana na miesiąc. jak wpiszesz w google to w obraza ci wyskoczy tego mnóstwo...wbrew pozorom przysiady bardzo polecają trenerzy na zbijanie brzucha bo aktywuja dość duza grupe mięsni - a nie jak np brzuszki tylko jedną...polecam tez sprawdzic na youtube jak sie powinno te przysiady robić :))) ja jestem dzis po 3 dniu i niestety mam zakwasiorki - niepozorne to cwiczenie ale daje w kość ,a efekty po necie są niezłe...zresztą nie dokońca licze na jakies super efekty po prostu kolejne wyzwanie dla samej siebie

  • Mileczna

    Mileczna

    2 września 2013, 09:20

    no pieknie...walczymy od nowa, nowy tydzień nowe wyzwania :)))