- 6:20 - pobudka
- 6:50 - śniadanie: dwa jajka gotowane na miękko
- 12:20 - drugie śniadanie: serek wiejski 3% tłuszczu
- 16:30 - obiad: filet kurczaka faszerowany cebulą + smażone warzywa + mega duża ilośc buraczków
Picie:
- 1,5 l wody
- kawa x2
Inne:
- tabletki
- L-karnityna
- tabletki witaminowe
Ćwiczenia:
- 60 min rowerku stacjonarnego
- 70 przysiadów
- 200 brzuszków