- 6:20 - pobudka
- 6:50 - śniadanie: jajecznica z pieczarkami, papryką i kurczakiem
- 11:00 - drugie śniadanie: serek wiejski
- 16:00 - obiad: ryba + pieczone warzywa + buraki czerwone
- 18:00 - przekąska: ryba
Picie:
- 1,5 l wody
- kawa x2
Inne:
- tabletki
- tabletki witaminowe
- L-karnityna
Ćwiczenia:
- 70 przysiadów
- 60 min jazdy na rowerze stacjonarnym
- 200 brzuszków