- 6:20 - pobudka
- 6:50 - śniadanie: jajecznica z papryką i pieczarkami
- 11:00 - drugie śniadanie: serek wiejski
- 16:30 - obiad: 3 pulpety z mięsa mielonego + ryba + warzywa smażone
Picie:
-1,5 l wody
- kawa x2
- kubek mleka
Inne:
- tabletki
- L-karnityna
- tabletki witaminowe
Ćwiczenia:
- 80 przysiadów
- 50 brzuszków