- 5:50 - pobudka
- 6:20 - śniadanie: jajecznica z warzywami
- 11:00 - drugie śniadanie: jogurt naturalny 0% tłuszczu
- 16:30 - obiad: płatki ryżowe
Przekąski:
- jabłko x2
Picie:
- 1,5 l wody
- kawa x2
Inne:
- tabletki
- L-karnityna
Ćwiczenia:
- 50 przysiadów
- 50 brzuszków