- 09:20 - pobudka
- 10:20 - śniadanie: jajecznica
- 14:00 - obiad: kotlet schabowy w płatkach kukurydzianych z kremem pomidorowym
Przekąski:
- orzechy
- troszke maślanki
Picie:
- woda z cytryną
- szklanka mleka 0,5 %
- kawa 3 w 1
Inne:
- tabletki
- tabletki witaminowe
- L-katnityna
Ćwiczenia:
- 50 brzuszków