- 06:20 - pobudka
- 06:50 - śniadanie: jajka na miękko
- 11:00 - drugie śniadanie: serek ziarnisty lekki 3%
- 17:30 - obiad: kotlet schabowy w płatkach kukurydzianych + gotowana kapusta z papryką
Przekąski:
- orzechy
- grzyb w panierce
Picie:
- 1,5 l wody
- łyczek imieninowej wódki ;(((( - żałuje !!!
Inne:
- tabletki
- L-katnityna
- tabletki witaminowe
Ćwiczenia:
- 200 brzuszków
- 60 min rowerku stacjonarnego
- 50 przysiadów
- spacer ok. 2h