Po całym dniu mogę wstawić +1 za jedzenie, jeśli było w pełni dietowe, 0, jeśli nie było koniecznie dietowe, i -1, jeśli się objem.
Za ćwiczenia mogę wstawić +1, jeśli ćwiczę przynajmniej 1 godzinę (stepper, 8-minutówki, Chodakowska, rower), 0, jeśli poruszam się w ciągu dnia (na przykład sporo chodzenia, ale bez specjalnych ćwiczeń) i -1, jeśli cały dzień się wcale nie ruszam.
Za ćwiczenia mogę wstawić +1, jeśli ćwiczę przynajmniej 1 godzinę (stepper, 8-minutówki, Chodakowska, rower), 0, jeśli poruszam się w ciągu dnia (na przykład sporo chodzenia, ale bez specjalnych ćwiczeń) i -1, jeśli cały dzień się wcale nie ruszam.
za 13.06 jedzenie -1, ćwiczenia +1
malutkaaa90
14 czerwca 2013, 17:59powodzonkaaaa
Nikki23
14 czerwca 2013, 15:26Tak, zaczynajmy razem! W kupie siła :))
Balbisia
14 czerwca 2013, 12:52Powodzenia:)
Fitella89
14 czerwca 2013, 11:19Widzę ze skopiowalas plan od Nikki23
wiwii
14 czerwca 2013, 10:52chyba zacznę z Tobą! ;)