Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pierwszy dzień na Vitalii :)

Cześć, nazywam się Paula i mam 17 lat. Problemy z nadwagą mam od jakiś 3 lat, są one związane z problemami miesiączkowymi, a także własną głupotą. Mam za sobą kilka prób w odchudzaniu, lecz jak wcześniej wspominałam przez własną głupotę to zaprzepaściłam. W lutym bieżącego roku ponowiłam próbę odchudzania, byłam zdeterminowana i zaczęłam nawet ćwiczyć. Niestety przez moje urodziny, które odbyły się w kwietniu trochę sobie odpuściłam, a później straciłam motywację. Przez okres wakacji powróciłam do starej wagi (tej sprzed lutego) co coraz bardziej zaczęło mnie dobijać. Pod koniec listopada postanowiłam w końcu sie za siebie wziąć, bo nie akceptuję swojego ciała. Od rozpoczęcia diety do teraz straciłam już 3 kilogramy. Postanowiłam założyć tu konto, ponieważ wierzę, że dzięki temu nie stracę motywacji i nie odpuszczę sobie przy byle jakiej okazji. Mam nadzieję, że mi się uda :) Jeśli chodzi o mój jadłospis to nie jest on typową dietą; jadam 5 posiłków dziennie, wyeliminowałam wszelkiego rodzaju tłuste potrawy, słodycze i inne kaloryczne produkty. Jeśli chodzi o ćwiczenia w miarę możliwości robię je 3 razy w tygodniu. Ćwiczę na tzw. orbitreku. Ćwiczenia wyglądają następująco: 30-40 minut na orbitreku oraz ok. 10 minut przysiadów, skłonów i rozciągania. Podczas ćwiczeń na brzuch zakładam pas neoprenowy (można sprawdzić w googlach), z doświadczenia wiem, że przyspiesza efekty odchudzania. Myślę, że jak na pierwszy wpis to wszystko :)