Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
choroba

To był taki skrócił ostatnich dni. no i jeszcze jedno, waga leci, ale brzuch mi się robi duży, 22 dzień cyklu czyżby dlatego? że blisko okresu? bo już taki w miarę płaski miałam, wiadomo wystawał trochę. 

Polska motywacja




Przy pomocy takiej dietki:

I Śniadanie:
2 kromki chleba chrupkiego – 70 kcal
2 łyżki koncentratu pomidorowego (zamiast masła) – 50 kcal
chudy twaróg 100 g – 96 kcal
jajko gotowane – 65 kcal
mleko 0,5 % tł. ok.  200 g – 72 kcal

II śniadanie:
banan 100 g - 103 kcal

Obiad:
mintaj z jarzynami na parze ok. 150 g - 110 kcal
1 ziemniak got. w mundurkach - 60 kcal.
surówka z kapusty kisz. 200 g - 130 kcal
buraczki czerwone 100 g - 50 kcal
maślanka - 100 g - 34 kcal
Podwieczorek:
sałatka owocowa 150 g - 140 kcal

Kolacja:
sałatka z pomidora i ogórka kiszonego + cebula 200 g – ok. 64 kcal
razem 1000 kcal


Jak ktoś jest sam, nie ma dzieci, męża i domu na głowie to bez problemu zastosuje i ładnie schudnie Kiedyś na podobnym "czymś" schudłam 22 kg :)




A oto tajemnica mojej diety:





Ale dziś wypiłam pepsi :( mąż kupił!!! wkurzona jestem, bo brak kasy, wody do picia nie mam, więc wypiłam, po pierwsze pyszne a po drugie pragnienie.. ehh Ci mężowi, ehh Ci faceci!!!