Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
:)




Menu na dziś:

180 g pieczywo graham 398 kcal
2 szt ogórek 4 kcal
2 plastry pomidora 6 kcal
szynka 40 g 37 kcal
buraki 40 g 16 kcal
ziemniaki 150 g 120 kcal
mielone 150 g 220 kcal
bułka 82 kcal
2 kostki czekolady 125 kcal
jogurt 0% 200 g 81 kcal
                                       Razem: 1089 Kcal






Mmmmmmm 

 Dziś zaliczone:
Skakanka 20 min
Mel B Abs, Ramiona, Nogi, Trening calego ciala, Trening posladkow.

  • mnkmonia

    mnkmonia

    12 marca 2013, 07:51

    Wydaje mi się, że za mało jesz, powinno być ok 1400 kcal, spadnie Ci przemiana materii i efekt jo-jo masz murowany. Powodzenia :)

  • spelniacmarzenia

    spelniacmarzenia

    11 marca 2013, 21:33

    A ja chce " odlubic " słodycze a reszta pójdzie sama :)

  • syskaTT

    syskaTT

    11 marca 2013, 21:16

    łooo , motywacja mega! :D ja chciałabym polubić więcej warzyw, bo ciężko mi to przychodzi :(

  • Ewelwaga82kg

    Ewelwaga82kg

    11 marca 2013, 19:10

    A ja bym chciała wogóle odzwyczaić się od słodkości- przed @.

  • Sandrushka18

    Sandrushka18

    11 marca 2013, 14:24

    Mnie potrzeba polubić herbate bez cukru :) :P