Witajcie Vitalijki ![]()
Dziś mój debiut na vitalii ale nie debiut z dietą i ćwiczeniami. Zaczęłam dietę już tydzień temu, a po tym tygodniu stwierdziłam że potrzebuje motora motywacyjnego od was. Ćwiczę z Ewą Chodakowską i chcę dokonać spektakularnych efektów ze swoim ciałem . Niestety zawsze w moich dietach nadchodzi czas w którym mam brak motywacji itd. dlatego żeby jej nie tracić założyłam pamiętnik na vitalii mam nadzieję że będziecie mnie wspierać .
Plan dnia dzisiejszego ( 7dzień)
8- śniadanie :
jogurt+ otręby + łyżeczka niskosłodzonego dżemu z porzeczki
10- trening z Ewą skalpel 2
12- obiad:
makaron razowy + pomidory+ zioła
15- jabłuszko pieczone
18- omlet na białkach z warzywami
20- mini trening 12 min z Ewą Chodakowską cz 3 i 4
22.30 sen
Dziś mój debiut na vitalii ale nie debiut z dietą i ćwiczeniami. Zaczęłam dietę już tydzień temu, a po tym tygodniu stwierdziłam że potrzebuje motora motywacyjnego od was. Ćwiczę z Ewą Chodakowską i chcę dokonać spektakularnych efektów ze swoim ciałem . Niestety zawsze w moich dietach nadchodzi czas w którym mam brak motywacji itd. dlatego żeby jej nie tracić założyłam pamiętnik na vitalii mam nadzieję że będziecie mnie wspierać .
Plan dnia dzisiejszego ( 7dzień)
8- śniadanie :
jogurt+ otręby + łyżeczka niskosłodzonego dżemu z porzeczki
10- trening z Ewą skalpel 2
12- obiad:
makaron razowy + pomidory+ zioła
15- jabłuszko pieczone
18- omlet na białkach z warzywami
20- mini trening 12 min z Ewą Chodakowską cz 3 i 4
22.30 sen
deemcha
10 czerwca 2013, 09:20Powodzenia! :) napewno dasz rade! a my tu będziemy cię motywwać! :)
NextAngel90
10 czerwca 2013, 09:01Powodzenia;) takie prowadzenie pamiętnika człowieka bardzo motywuje, ale i dyscyplinuje;) jak już się napisze, co się zjadło lub będzie jadło to głupio oszukiwać;) ^^ trzymaj się!