Ten tydzień nie będzie się wiele różnił od ostatnich, będzie jak zwykle wycisk ![]()
Insanity, Focus T25 Beta i Gamma, Jillian Michaels czyli to co lubię najbardziej. Na pierwszy rzut oka można pomyśleć że się obijam bo ćwiczę przeważnie tylko 30min dziennie ale jak się spróbuję tych ćwiczeń to od razu można zmienić zdanie. Kto próbował ten wie o czym mowa ![]()
po co ćwiczyć godzinę jak można to zrobić krócej i równie efektywnie.
Z Jillian już wszystko ćwiczyłam także sobie dodam coś z Body Revolution na odmianę żeby mi się Hard Body nie znudziło, doszłam do 6 treningu R także jeszcze mam kilka do przetestowania![]()
Mój plan treningów na ten tydzień:
Insanity, Focus T25 Beta i Gamma, Jillian Michaels czyli to co lubię najbardziej. Na pierwszy rzut oka można pomyśleć że się obijam bo ćwiczę przeważnie tylko 30min dziennie ale jak się spróbuję tych ćwiczeń to od razu można zmienić zdanie. Kto próbował ten wie o czym mowa 
po co ćwiczyć godzinę jak można to zrobić krócej i równie efektywnie.Z Jillian już wszystko ćwiczyłam także sobie dodam coś z Body Revolution na odmianę żeby mi się Hard Body nie znudziło, doszłam do 6 treningu R także jeszcze mam kilka do przetestowania
Poniedziałek Insanity Pure Cardio 38min
Wtorek Jillian Michaels Body Revolution Workout 12 35min
Środa Focus T25 Dynamic Core Beta 25min plus rozciąganie
Czwartek odpoczynek
Piątek Focus T25 Extreme Circuit Gamma 25min plus rozciąganie
Sobota Focus T25 Core Cardio Beta 25min plus rozciąganie
Niedziela odpoczynek
Lovelly
20 października 2013, 11:06O kurcze jak Tu pozytywnie! uwielbiam takie wpisy! a te ćwiczenia no miazga! ;*
emilka1982
20 października 2013, 09:46No ja tak mam, ze najfajniej chudne jak trzymam sie diety w 100% + ćieczonka systematycznie i jest naprwde super. Wiec zdaje sobie sprawe ze musze wziasc sie w garsc i jak juz osiagne swój wymarzony cel to wtedy od czasu do czasu moge pozwolic sobe na cos wiecej oczywiscie w ramach rozsądku.
ajusek
20 października 2013, 09:08a ja ciągle pod wrazeniem twoich treningów i konsekwencji :)
emilka1982
20 października 2013, 09:03Fajniutko, muszę wziąść z Ciebie przykład.)
angelisia69
20 października 2013, 08:33No faktycznie te 30minutowki zastepuja lekki aeorobic godzinny ;-) ja nie lubie takich hardcorow :P