Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Plan treningów na ten tydzień


Ehhh który to już plan treningowy? nie liczę! za ok. tydzień minie rok równy rok od kiedy przekonałam się do aktywności fizycznej i dywanówek poczułam te endorfiny po treningu i moc że mogę zmienić swoje ciało na lepsze mimo że przez ostatni rok nie odchudzałam się nie miałam ochoty na ograniczenia w diecie tego i owego to i tak efekty ćwiczeń były nie tyłam a nawet schudłam, sflaczałe ciało po ciąży i zrzuceniu 12kg nabrało jędrności po prostu wróciłam do formy  także warto się ruszać choćby tylko dla poprawy sprawności i utrzymania wagi, ale z dietą można osiągnąć naprawdę wiele.
Mój plan treningów na ten tydzień:
Poniedziałek Insanity Pure Cardio 38min
Wtorek Focus T25 Extreme Circuit Gamma 25min plus rozciąganie
Środa Focus T25 Upper Beta 25min + Les Mills Hard Core ABS 15min
Czwartek odpoczynek
Piątek Focus T25 Core Cardio Beta 25min plus rozciąganie
Sobota Insanity Asylum vol.2 Back&6-pack 38min
Niedziela odpoczynek


  • montignaczka

    montignaczka

    11 listopada 2013, 11:24

    Shaun rządzi :)

  • Biedri

    Biedri

    9 listopada 2013, 17:12

    Insanity :D uwielbiam :)

  • jamay

    jamay

    9 listopada 2013, 12:44

    Ja kocham treningi w fitness klubie, natomiast w domu to nie daje mi takiego kopa, nudzę się niestety

  • MARCELAAAA

    MARCELAAAA

    9 listopada 2013, 10:33

    Ja takiego zapału nie mam i na zmiany się nie zanosi :)Jesteś wielka :)

  • angelisia69

    angelisia69

    9 listopada 2013, 08:39

    ty masz to do siebie ze jak planujesz to tak robisz,a nie jak wiekszosc zaklada plany i pozniej sie wymiguje bo to bo tamto.Wielki plus za to dla ciebie ;-)

  • emilka1982

    emilka1982

    9 listopada 2013, 08:17

    Największą nagroda będzie to ze zacznę chudnąc , a takim łamaniem tych zasad i tak sama siebie karzę.