Dzisiaj zakończyłam Hybrydę Insanity ![]()
za mną 30 dni niezłego hardcoru, dałam radę ![]()
jestem wykończona więc przez najbliższe 3 dni regeneracja i lenistwo, miało być dłużej ale nie wytrzymam bez ćwiczeń, nawet już ułożyłam plan na tydzień hehe ale lajtowy na razie bez dużego wycisku, sadło trochę spadło także mogę zwolnić tempo ![]()
Ćwiczenia z Shaunem T zaczęłam we wrześniu, mieszałam różne treningi, wklejam moje postępy w Fit Test, dla nie wtajemniczonych jest to test sprawdzający wytrzymałość i kondycje, można łatwo się dowiedzieć jak postępy![]()
na każde ćwiczenie jest minuta i trzeba dać z siebie max powtórzeń, można się porzygać na końcu serio nie zły wysiłek ![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
za mną 30 dni niezłego hardcoru, dałam radę 
jestem wykończona więc przez najbliższe 3 dni regeneracja i lenistwo, miało być dłużej ale nie wytrzymam bez ćwiczeń, nawet już ułożyłam plan na tydzień hehe ale lajtowy na razie bez dużego wycisku, sadło trochę spadło także mogę zwolnić tempo 
Ćwiczenia z Shaunem T zaczęłam we wrześniu, mieszałam różne treningi, wklejam moje postępy w Fit Test, dla nie wtajemniczonych jest to test sprawdzający wytrzymałość i kondycje, można łatwo się dowiedzieć jak postępy
na każde ćwiczenie jest minuta i trzeba dać z siebie max powtórzeń, można się porzygać na końcu serio nie zły wysiłek 
Menu:
Śniadanie: musli z mlekiem 2%, banan
2 śniadanie(po treningu): serek wiejski lekki, 2 kromki grahama z masłem, kawałek papryki
Obiad: ziemniaki z koperkiem, 3 kotleciki sojowe, surówka
Podwieczorek: 2 kiwi, 2 wafle pszenno-ryżowe
Kolacja: 2 jajka sadzone z koperkiem, marchewka z groszkiem, kefir
Aktywność:
Insanity Fit Test 25min
Spacer 30min
Śniadanie: musli z mlekiem 2%, banan
2 śniadanie(po treningu): serek wiejski lekki, 2 kromki grahama z masłem, kawałek papryki
Obiad: ziemniaki z koperkiem, 3 kotleciki sojowe, surówka
Podwieczorek: 2 kiwi, 2 wafle pszenno-ryżowe
Kolacja: 2 jajka sadzone z koperkiem, marchewka z groszkiem, kefir
Aktywność:
Insanity Fit Test 25min
Spacer 30min
Eve961
18 grudnia 2013, 17:44pyszności
Lovelly
18 grudnia 2013, 17:16ale pyszności! odpoczywaj!
montignaczka
18 grudnia 2013, 09:12skąd ja to znam...miał być odpoczynek, ale nie wytrzymam haha ta sama krew ;)
hulopowiczka
18 grudnia 2013, 08:47super postęp na fit tescie:) gratuluje:) pokaż zdjęcia przed i po:D
MARCELAAAA
18 grudnia 2013, 08:38Podjum przygotowane -złoty medal przyznany :)Gratuluję samozaparcia i wytrwałości :)
angelisia69
18 grudnia 2013, 05:06Z ciekawosci sprawdzilam pare cwiczonek z tego testu i musze ci przyznac WIELKI SZACUN!!Masz naprawde super kondycje,ja swoimi wynikami nie bede sie lepiej odnosic :P przy tobie wysiadam.Ale ja glownie aeroby cwicze,dlatego tak dlugo.Menu nie komentuje bo nie bede sie powtarzac,zawsze super,smaczne ;-)
sheisevil2013
17 grudnia 2013, 20:38Super menu, już chyba wiem dlaczego straciłam apetyt. Naprawdę duże śniadanie jem :D...
streaker
17 grudnia 2013, 20:08kochana brawo! i jakie świetne wartościowe menu , jest wszystko co trzeba :):*:*:*:*
domanika
17 grudnia 2013, 20:00bardzo lubie i podziwiam Twoje zorganizowanie i determinacje, szacun od 2014 i ja chce taka byc
spelnioneMarzenie
17 grudnia 2013, 19:28super jest :))