Po trzech dniach regeneracji i odpoczynku czas wrócić do ćwiczeń ![]()
Ostatni miesiąc z Hybrydą Insanity dał mi w kość ![]()
teraz wracam do dawnego mieszania moich ulubionych treningów z Focus T25 i będę dodawać też treningi których nie próbowałam, będzie trochę Jillian trochę Insanity Asylum vol 2 ![]()
Wypadają Święta więc nie zaczynam planu od poniedziałku tylko od dzisiaj-soboty żeby w Wigilie wypadł wolny dzień, po za tym będę ćwiczyć 6 razy w tygodniu a nie 5 jak zwykle bo trzeba spalić to świąteczne jedzonko ![]()
Moi ulubieńcy![]()
![]()
![]()
Mój plan treningów na ten tydzień:
Ostatni miesiąc z Hybrydą Insanity dał mi w kość 
teraz wracam do dawnego mieszania moich ulubionych treningów z Focus T25 i będę dodawać też treningi których nie próbowałam, będzie trochę Jillian trochę Insanity Asylum vol 2 
Wypadają Święta więc nie zaczynam planu od poniedziałku tylko od dzisiaj-soboty żeby w Wigilie wypadł wolny dzień, po za tym będę ćwiczyć 6 razy w tygodniu a nie 5 jak zwykle bo trzeba spalić to świąteczne jedzonko Moi ulubieńcy
Sobota Focus T25 Extreme Circuit 25min plus rozciąganie
Niedziela Focus T25 Core Cardio Beta 25min plus rozciąganie
Poniedziałek Jillian Michaels Killer ABS level 3 32min
Wtorek odpoczynek
Środa Jillian Michaels Hard Body Level 2 50min
Czwartek Insanity Asylum 2 Pure Contact 22min + Insanity Asylum 2 AB Shredder 20min
Piątek Focus T25 Upper Beta 25min plus rozciąganie
lourianne
22 grudnia 2013, 14:41jak tylko schudnę, to zabieram się za insanity. Tyle się naczytałam ,naoglądałam o tym cudownym "czymś" :D że musze wypróbować na swojej skórze !
Eve961
22 grudnia 2013, 11:19Super! Świetnie! Powodzenia!
kompulsiarz
22 grudnia 2013, 08:46super plan. dawno nie zaglądałam ale nadrobiłam ostatnie wpisy. dałaś czadu ze spadkami, dosłownie każdej części ciała. wyglądasz super, naprawde mega gratulacje, super super!!
montignaczka
22 grudnia 2013, 07:51taaaa Jillian i Shaun T. mega mieszanka wybuchowa :D
pinkpower
21 grudnia 2013, 23:36Ooo tak, Jillian i Shaun!
domanika
21 grudnia 2013, 22:54Przyznam, ze te nazwy wiele mi JESZCZE nie mówią, ale od 2014 bedziemy za pan brat;D
hulopowiczka
21 grudnia 2013, 20:40zazdroszczę efektów i gratuluję. realizuj :*
ewela22.ewelina
21 grudnia 2013, 17:15super :D treningi ustalone teraz wystarczy :D realizowac:)
anieok
21 grudnia 2013, 16:53Też ich lubię :)
spelnioneMarzenie
21 grudnia 2013, 16:28no, niezle :))
angelisia69
21 grudnia 2013, 16:25hehe juz kolejne plany ;-) Jillian Hard body level 2 robilam ale trudnawe dla mnie z deczka,za to 1 w sam raz.Ja sie czesto myle w tych cwiczeniach jak za duzo sie na raz robi.A pozatym nie cierpie pompek chodzonych :P czyli ze sie ruszasz pompka,znow ruch itd.A ty lapalas wszystko za 1-szym razem?Czy tez sie mylilas?