Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dieta, tydzień 3.

Nie poddawaj się wstań z kolan i do walki.Pozdrawiam

Ja jem wszystko, ale muszę liczyć kalorie 😀 Bez tego nic nie spada 😉

powinno sie odchudzac jedząc wszystko.Popracuj nad ograniczeniem ilosciowym. Dopuśc odstepstwa jeden dzien w miesiacu, a pozostałe dni grzecznie.Ta nadwyzka szybko zejdzie tylko trzymaj sie juz teraz planu

U mnie też za dużo odstępstw ostatnio... Myślę że problemem może być to ile czasu będziemy potrzebować z wyższej wagi na wyjście...to nie będą trzy miesiace-i ta świadomość przytłacza... 1,3 kg po weekendzie na luzie to nie dramat, zleci w 2-3 dni. Nie poddawaj się tylko spokojnie idź dalej. Powinnam się sama zastosować:)

Ja powiem tak - to, że aktualnie u mnie micha słaba to jedno xD, ale domyślnie pracuję np nad słodkim/kebabowym w ten sposób, że całkiem nie chcę tego ograniczyć. Człowiek na zerowym ścisku ma tendencje do nadrabiania jak sobie coś utnie. Nie mówię, że zawsze, ale może tak się wydarzyć. W kwestii tej (nad jaką aktualnie słabo pracuję znów powtórzę, ale to dawało radę jak leciałam z wagi jeszcze przed urlopem) pracuję nad tym, że jak jem słodycze to w mniejszej ilości, lub w idealnym przypadku wybieram w ogóle zupełnie inne rzeczy niż te co zwykle - moje nawyki wtedy trochę głupieją, prócz zmienia się smak więc tylko dziubnę. Kebs/pizza raz na jakiś czas jest ok, tak po prostu. Ja mam do zrzutu ok 5 kg, Ty trochę więcej, ale mi się udało te pierwsze 5 zrzucić tylko za pomocą dobrze rozpisanego planu, który dawał mi rozwiązania na aspekty na jakich przede wszystkim tyłam. Teraz za to jak ciężej mi z gotowaniem to i tak zadowala mnie to, że utrzymuje się ta waga i obserwuję jak jem. Faktem jest, że i tak mimo taktyki rozpisanej wyżej, siłą rzeczy i tak miałam ochotę rzucić się na wszystko co lubię, ale obserwuję w jaki sposób to pochłaniam. U mnie niestety jest to, że mogę sobie na sporo pozwolić, bo się ruszam niezależnie od dietkowania i to trochę mnie też gubi. Głowa do góry i na spokojnie :)