Hejka ;)
Dziś wpis późno bo calutki dzień był zajęty. Rano drzwi otwarte w mojej szkole prezentowałem generator wysokiego napięcia ;) Przed tym byłem jeszcze w pracy i teraz dopiero z pracy wróciłem. Przeniosłem dziś około 1 tony ze sklepu do samochodu i z samochodu do sklepu :D Była moc! :D Biegałem- polubiłem to szczególnie jak dobra muzyka w uszach brzmiała słoneczko świeciło ;) Przebiegłem 3,5 km w 24 minuty spaliłem 300 kcal. Wiem że to słaby czas ale to dopiero początek powrotu do kondycji ;)
Menu:
Śniadanie: 2 kromki chleba z masłem orzechowym i dżemem porzeczkowym= 450 kcal
2 Śniadanie: Kromka chleba z szynką= 200 kcal
Obiad: 2 ziemniaki, mięsko, gotowana marchewka= 400 kcal
Podwieczorek: Puszka coli= 200 kcal
Kolacja: Musli z jogurtem= 350 kcal
Razem: 1600 kcal
Postaram się was dzisiaj poczytać bo dano mnie nie było za co bardzo przepraszam ;l postaram się teraz częściej was odwiedzać bo ostatnio mam zupełny brak czasu na cokolwiek...
Miłego weekendu :)
kamaopr
31 marca 2014, 12:27łeee, to trochę siłki w pracy załapałeś xD
melifexo
30 marca 2014, 12:07Ja bym chyba nie miała siły przebiec nawet kilometr. (nie lubię biegać) :O Wielki podziw. ;) Powodzenia i miłego dnia :)
justyska2022
30 marca 2014, 11:52fajne menu :) wielki plus za bieganie :) pozdrawiam ! :)
Grubaska.Aneta
30 marca 2014, 10:44Ja dzisiaj szybciutko i bez rozpisywania, miłego dzionka życzę i dużo słoneczka;) <img src=https://app.vitalia.pl/wp-content/blogs.dir/1025872/files/blog_rm_4100261_5595635_tr_bow_kiss.gif>
Himek
30 marca 2014, 10:32Ważne, że trochę pobiegałeś. Jeszcze kilka takich treningów i kondycja Ci się wyrobi :)
Ancur90
30 marca 2014, 10:01gratuluje bo ja się do biegania zabrać nie mogę :D
CzekoladowaSilje
29 marca 2014, 22:50Ja w sumie z Poznania nie pochodzę, ale w czasie roku akademickiego tu mieszkam ;p tak że mały ten świat xD
CzekoladowaSilje
29 marca 2014, 22:38uuoo dopiero teraz na to zwróciłam uwagę... widzę tez kolega z Poznania ;D
keisho
29 marca 2014, 21:58Może i miał długi itd itp, ale ja jestem tego zdania, że jak nie umiał z nich wyjść to powinien sam się zabić, a nie podpalać córki i żonę. One nie żyją, a polisy i tak nie dostał. Aaach szkoda gadać.A co do Ciebie to jaki słaby wynik człowieku?! To bardzo dobry wynik!
LadyFit22
29 marca 2014, 21:47teraz będzie już tylko lepiej:)super że biegasz;)
kamaopr
29 marca 2014, 21:44cał czas wspominasz, że słabe wyniki robisz przy bieganiu, człowieku!!! w tej chwili sporo ludzi leży na dupskach i palcami nie kiwają a ty spalasz 300 kal xD jest moc!
CzekoladowaSilje
29 marca 2014, 21:38Dziękuję ;) a to masełko orzechowe to kupne czy jakieś domowe? bo przyznam że ostatnio mnie korci żeby samej zrobić i szukam dobrego przepisu ;] Jak na pierwszy raz to bieg przez 24 minuty to sporo, pamiętam jak ja zaczynałam to po 4-5 minutach miałam dość,, więc robiłam marszo-bieg, żeby dłużej wytrzymać xD