Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 73


                              Witajcie :)

Pogoda taka że można by było iść trochę pobiegać :D Nie wiem bo wczoraj biegałem a tak codziennie to sił brak normalnie ;p Może później ale ćwiczenia na brzuch zrobię na pewno ;) Od jutra zaczynam jeść bardzo malutko bo jest Wielki tydzień- moje postanowienie jest takie że ograniczam wszystko przez ten tydzień a w piątek tym bardziej.

Menu:

Śniadanie: 2 kabanosy, kromka chleba= 400 kcal

2 Śniadanie: Kawa i śliwka w czekoladzie= 100 kcal

Obiad: Pierś z kurczaka z warzywami= 450 kcal

Podwieczorek:----

Kolacja: Pizza= 700 kcal

Razem: 1700 kcal

EDIT:

Bieg 6,5 km w 43 min= 555 spalonych kalorii

Jeżeli ktoś miałby jakieś rady na temat moich posiłków czy aktywności to chętnie wezmę je pod uwagę ;)

                                 Miłej niedzieli ;) 

  • Pralinee08

    Pralinee08

    13 kwietnia 2014, 23:23

    Rady na temat Twoich posiłków? Gościu, wszystko jest do wymiany. Czy to taki problem ułożyć sobie dietę? Gdzie jest białko, zdrowe tłuszcze, jakakolwiek logika? I Ty się dziwisz, że nie chudniesz, noale cóż - Twój wybór :)

  • CzekoladowaSilje

    CzekoladowaSilje

    13 kwietnia 2014, 22:54

    nono kolega się w bieganie wciąga, super! ;D Ja dzisiaj też na siłowni pohasałam ^.^ I od razu więcej sił! ;D

  • Grubaska.Aneta

    Grubaska.Aneta

    13 kwietnia 2014, 20:12

    No to pościmy:)

  • chubby90

    chubby90

    13 kwietnia 2014, 16:09

    ojej śliwka w czekoladzie... uroczo ale chyba za mało :P

  • Lovelly

    Lovelly

    13 kwietnia 2014, 14:48

    Super wynik z tym biegiem, dokładnie zwiększ trochę drugie śniadanie ;> myślę że wyjdzie Ci to na dobre. wiem po sobie ;) Wzajemnie ;)

  • kamaopr

    kamaopr

    13 kwietnia 2014, 14:20

    wow, super wynik, podziwiam, bo bieg dla mnie to masakra, wolę nudne dywanówki, hmm może białko po treningach? albo koktajle owocowe, ja wczoraj zakupiłam rozdrabniacz w lidlu za 50 zł i szaleję z owocami xD pozdr

  • CzekoladowaSilje

    CzekoladowaSilje

    13 kwietnia 2014, 12:27

    mniami śliweczka w moim narkotyku ;D Nono czyli te ćwiczenia na brzuszek teraz codziennie... wiesz jak będziesz chciał urozmaicenia to polecam Tamilee web z serii ja chcę mieć taki brzuch - dostępne na youtube.. to moja guru! ;D A jeśli masz ochotę na bieg, to do dzieła! Trzeba wykorzystywać chęci ^.^ Ja się właśnie szykuje na długi spacer, tylko nie wiem jeszcze gdzie... może cytadela? ;D A co do jedzenia to tak obserwuje twoje menu... i szepnę Ci do uszka, że dobrze by było gdybyś troszkę więcej warzywek zaczął jeść ^.^