Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 89

                           Witajcie :)

Odebrałem dziś książkę z zajęć unijnych i legitymacje SEPowską gdzie mam ładnie wszystko zaliczone :D Dietę trzymam, bieganie zaliczone, chociaż jutro robię sobie przerwę. Chyba moje nogi potrzebują regeneracji :) 

Menu:

Śniadanie: Owsianka z jabłkiem i cynamonem=300 kcal W=50g B=8g T=4g

2 Śniadanie: Bułka z salami i pomidorem, bułka z dynią= 400 kcal W=70g B=12g T=4g

Obiad: 3 Klopsiki, trochę chińskiego makaronu= 550 kcal W=34g B=50g T=22g

Podwieczorek: Szklanka soku jabłkowego garden= 120 kcal W=27g B=2g T=1g

Kolacja:

Razem:

Aktywność:

Bieganie 11,20 km w 1:19:00= 887 spalonych kalorii 

                             Miłego dnia :)