Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 11

                             Witajcie ;)

W ramach rozpoczęcia wakacji, jadę do Mielna od 19-23 czerwca, jestem szczęśliwy potrzebuje oderwania od wszystkiego, takiego zupełnego bez internetu, znajomych, domu, domowników- wiem że to trochę dziwnie brzmi ale taka jest prawda że kilka dni samemu pomoże mi :) W piątek wrzuce foto tych ciuchów i ogólnie zobaczycie przynajmniej czy jakaś różnica jest w wyglądzie :)

Menu:

Śniadanie: Owsianka z bananem= 500 kcal W=95g B=18g T=7g

2 Śniadanie: 2 kromki chleba z salami, ogórek= 230 kcal W=40g B=8g T=6g

Obiad: Burito z wołowiną, sałatą, ryżem=750 kcal W=60g B=45g T=40g 

Podwieczorek: Pierś z kurczaka, trochę barszczu= 280 kcal W=10g B=57g T=5g

Kolacja: Serek wiejski= 200 kcal W=4g B=22g T=10g

Razem:2000 kcal W=200g B=140g T=60g 

A koło 19 pójdę biegać trzeba spalać te nędzne kalorie! ;)

Aktywność:

13 km w 1:10:00

                                                    Miłego dnia :)