byłam w końcu na siłowni.
Śniadanie: Koktajl bananowy z otrębami owsianymi, chia
Śniadanie (potreningowy): 6 gofrów białkowych z chudym twarogiem i owocami
Lunch: 3 grzanki z hummusem, surowe marchewki i trochę pora
Obiad: 3 kawałki schabu, 4 szklanki pieczonych ziemniaków, sałatka (kukurydza, ogórki kiszone, sałata, ogórki, słonecznik, oliwa z oliwek, rzodkiewki)
Podwieczorek: kubek domowego deseru bounty bez cukru i 7 ciasteczek zbożowych też bez cukru
Kolacja: Pizza domowej roboty w zdrowej wersji wielkości guseppe