Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Właściwe tory

Chyba powoli wracam na właściwe tory. Psychiczne czuję się lepiej, ale jeszcze nie tak dobrze jak powinnam. Oczywiście jak zawsze ograniczam gluten I laktozę, bo nie mogę jeść

Śniadanie: 5 parówek domowych bez chemii , bułka pełnoziarnista z masłem, kilka pomidorków koktajlowych I kilka rzodkiewek

Śniadanie 2: 2 kiwi, banan, jabłko

Obiad: Miseczka ok.600ml zapiekanki z makaronem, pomidorów z puszki, przyprawy, mięsem mielonym, marchewkami, brokułem

Podwieczorek: jogurt muller brownie I 3 grzanki z kwadratowego vhleba z domowym dżemem bez chemii I cukru I trochę twarogu

Kolacja: 150g brązowego ryżu, puszka tuńczyka, marvhewka, groszek, kukurydza I papryka,przyprawy, awokado