Śniadanie
-kaszanka (ok 300kcal)
Obiad
-2kotleciki z piersi z kurczaka (230kcal)
-marchewka z groszkiem (70kcal)
Kolacja
-kotlet z kurczaka (ok 200kcal)
-klementynka (47kcal)
okolo 800 kcal do tego basen po obiedzie :)
i czuje sie najedzona rowno :)
w weekend sobie darowalam diete i jadlam normalnie wszysytko porcz chleba i cukru ale w mniejszych porcjach