Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
8. Czas na porządny wycisk! :D

Do końca roku zostało 13 dni! 

To jest 13 dni, przez które można zrobić jeszcze dużo dobrego dla siebie . Zwłaszcza, że teraz uczniowie mają wolne i jest na prawdę dużo czasu na trening! Nie wiem jak Wy, ale ja zamierzam ja najlepiej z tego skorzystać .

12 dni 

Tyle dni chciałabym ćwiczyć przez ten czas, i wiem, ze jak rok temu mi się to udało, to tym razem tym bardziej! Jestem bardzo zmotywowana . Wiem, że to nie będzie łatwe, ale dam radę. Wierzę w to, że mimo, iż nie lubię się męczyć, to ta niechęć nie spowoduje opuszczenia treningu, tylko dlatego, że mam lenia i będzie trudny. To nie o to chodzi, by oczekiwać zmian i nic w tym kierunku nie robić . Jeżeli oczekujemy sukcesu, to musimy chcieć tego tak samo jak chcemy oddychać, musimy wyjść ze strefy komfortu.

Moje postanowienia na te 2 tygodnie:

1) zjeść maksymalnie 3 słodkości

2) ćwiczyć prawie codziennie po ok. 1,5h (Focus T25+tabata+Callanetics)

3) pić min. 2l wody

4) jeść regularnie i z umiarem

5) cieszyć się efektami i małymi rzeczami

6) dobrze spędzić Święta i Sylwestra 

7) dawać ludziom więcej dobra od siebie (uwielbiam jak ktoś jest uśmiechnięty/wdzięczny/zadowolony dzięki temu, że np. pomogłam )

8) okazać jeszcze więcej ciepła wobec innych 

9) wysypiać się 

To chyba tyle . Święta to magiczny czas, to nie tylko śnieg, prezenty, czy dużo jedzenia. To także czas by się pogodzić, dać komuś coś od siebie, trochę ciepła, zrozumienia, a nawet czasem wystarczy sama obecność . Tak niewiele, może zmienić się w coś wielkiego. Cieszmy się z tego co mamy i narzekajmy mniej .

Do jutra :* :)

.Pineapple.