Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień pierwszy!

posiłki mam jeść około co 3-4 godziny.śniadanie sandłicz z ciemnego poieczywa z szynką drobiową i serem żółtym. obiad tortilla z mięsem z kurczaka i duża ilością sałatki i sosu czosnkowego na bazie jogurtu naturalnego. niestety wypiłąm dziś pół litra coli,mam nadzieje ze sie to nie powtórzy. na kolacje mam zamiar zjeść owsiankę. a popołudniu iść na godzinkę na basen i poćwiczyć na steperze.trzymajcie za mnie kciuki mam zamir zejść 2 kilo do września bardzo tego chce.pozdrawiam
btw.nie wyglądam na moja wage która teraz mam co mnie ciut cieszy i czy znacie jakies ćwiczenia na ręce bo mam masywne i uda?polećcie coś