Po wczorajszym TURBO z 0,5 kg. hantlami czuję że mam ramiona, ręce i tzw. "MOTYLKI" dlatego chciałam zrobić coś na brzuch i tym właśnie sposobem pierwsza część treningu za mną
# 1 rozgrzewka Ewy Chodakowskiej 5 min
#2 10 minutowy trening Mel B na brzuch
#3 10 minutowy Mel B trening abs
Przed pójściem spać machnę sobie jeszcze raz :)
A TAK WYGLĄDAŁAM W GRUDNIU PRZED SWOIM 1 PODEJŚCIEM KTÓRE TRWAŁO MIESIĄC
ORAZ TERAZ PRZED 3 PODEJŚCIEM I PO 2 KTÓRE TRWAŁO MOŻE W SUMIE 2 TYGODNIE.
PODSUMOWUJĄC DZISIEJSZY DZIEŃ :
Ćwiczenia jak wyżej + wieczorkiem
-Rozgrzewka z TURBO SPALANIA E.Ch
-Mel B 10 MINUTOWY NA BRZUCH
-Mel B 10 MINUTOWY NA POŚLADKI
-Mel B 10 MINUTOWY TRENING ABS
Zjadłam:
-mandarynka
-2 kromki białego pieczywa z wędliną drobiową i plasterkiem pomidora
-2 jabłka
-pulpecik w sosie pomidorowym
-mandarynka
-rurki ptysiowe !!!
-miseczka musli z kefirem
BYLE DO JUTRA I OBY JAK DZISIAJ !!!!!!!!!
Plonusia1985
9 kwietnia 2013, 22:44Widzisz ja przed ciążą 2008 r ważyłam 55 kg w dniu porodu (8mies.) ważyłam 72 kg brzuch miałam tak duży że schodząc po schodach musiałam go podpierać dłońmi od spodu bo bałam się że się po prostu urwie :) po powrocie ze szpitala do domu ważyłam 65 w ciągu 3 miesięcy karmienia schudłam do 62 i taką wagę utrzymywałam do listopada 2012 czyli mojego 1 podejścia do metamorfozy. Przez miesiąc ćwiczeń i diety udało mi się zgubić 4 kg. (całkowicie odrzuciłam picie pepsi której wcześniej wypijałam ok. 1l dziennie !!! sporadyczne wieczorne piwko i chipsy ) i wiesz powiem Ci że bardziej dumna jestem z Ciebie której tyle udało się schudnąć w ciągu roku bo musiałaś wiele pracy w to włożyć a mnie szło ciut łatwiej. Rozstępy miałam bordowe jednak smarowałam je 2 razy dziennie maścią/ kremem NoScar a potem ELANCYL na rozstępy i to mi pomogło rozstępy zostały te dookoła pępka ale są mało widoczne no i właśnie teraz walczę z tą naciągniętą skórą. Trzymam za Ciebie mocno kciuki ! UDA NAM SIĘ OSIĄGNĄĆ WYMARZONY CEL !!!!!!
mamuska16072008
9 kwietnia 2013, 17:13nie moge przestac podziwiac Twoj brzuch i figure, duzo przytylas z dziewczynkami? bo ja ponad 20 kg, brzuch mialam wielki,ze malo co i w drzwich bokiekm bym nie weszla.. wiec sie nie dziwie,ze taki pocharatany mam teraz...
Plonusia1985
9 kwietnia 2013, 16:12I WŁAŚNIE DLATEGO PO 2 DNIACH POKOCHAŁAM TO MIEJSCE :) MĄŻ CIĄGLE MÓWIŁ MI TO SAMO CO WY PISZECIE ALE JA I TAK JAKIEJŚ WIELKIEJ RÓŻNICY NIE WIDZIAŁAM I MÓWIŁAM ŻE PEWNO CHCE MNIE JEDYNIE POCIESZYĆ. DZIĘKUJĘ BO DZIĘKI TAKIM KOMENTARZOM CHCĘ WIĘCEJ I BARDZIEJ ! KOCHAM WAS !!!!!!!!
rynkaa
9 kwietnia 2013, 15:54Ladnie cialko :)
Headache
9 kwietnia 2013, 15:52efekty są naprawdę świetne!
SandyCastle
9 kwietnia 2013, 15:50oo na tych drugich zdjeciach widac znacznie mniejszy brzuszek, fajna masz figure :)