Zrobiłam dzisiaj jeszcze Mel B na brzuch :) Jeśli chodzi o dietę, to dzień jest jak najbardziej udany! Moja kochana przyjaciółka powiedziała, że będzie się odchudzać razem ze mną ;** Może nawet tu do nas dołączy :)
Widziałam, że zainteresował was mój kurczak z warzywami w sosie curry więc daję przepis :) Prosto od dietetyczki!!
składniki:
-warzywa na patelnie (w składzie bez ziemniaków)- 250g
-filet z piersi kurczaka- 120g
-mąka pszenna - 1 łyżeczka
-jogurt naturalny- 2 łyżki
-curry
-olej - 1 łyżka
-bulion z kostki rosołowej - 1\3 szklanki
-sól, pieprz, ulubione zioła
wykonanie:
1. Olej rozgrzać w rondlu, wrzucić pokrojone mięso i podsmażyć
2. Dodać mrożone warzywa, dusić ok. 15 min
3. Wlać bulion z kostki rosołowej, przyprawić solą, pieprzem, curry...
4. mąkę wymieszać z jogurtem i z 2 łyżkami wywaru, wlać do dania i zagotować. W razie potrzeby podlać wodą. Posypać ziołami.
Jest pyszne i proste w przygotowaniu. Ilość jest podana na jedną porcję:)
a teraz zasypię was motywacjami! :
Idealnafigura
13 marca 2013, 11:48jak patrzę na zdjęcia to od razu mam ochotę mniej jeść
niezaleznosc
13 marca 2013, 09:41koniecznie zapraszaj przyjaciółkę! :) Dziękujemy za przepis :D Miłego dnia ;*
anulka65731022
12 marca 2013, 23:01mmm jakie boskie ciałka :>