Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
WSTYD ALE TO WLASNIE NA SAM WIECZOR O 19 WSZAMALAM
JAK SWINIA ...........


* 4 kotlety mielone - ok. 336 kcal
* salatka domowa 200g - 322 kcal
* sernik 1 kawalek 110 g- 309 kcal
* Makowiec ok. 35g - 127 kcal
* szarlotka 150 g - 435 kcal
* sernik z serkow 200 g - 726 kcal
* mandarynka 2 - 25 kcal
* paluszki lajkonik 30g - 117 kcal
* kapusta 100 g - 25 kcal

I TO WSZYSTKO NA RAZ ..........
SUMA KCAL - 2421 KCAL
pomozcie mi Vitalijki bo ja nie wiem jak to zmienic co zrobic zeby nie bylo takich napadow i obzarstwa POMOCY
  • mirabilis1

    mirabilis1

    26 grudnia 2010, 20:44

    Co trzeba? Śniadanie najpierw trzeba, potem ze dwa następne posiłki. I smakowac każdy kęs. Wiem co mówię - i wiem, o czy piszesz.