Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
SNIADANIE


2 banany 
kanapki z wedlina i pomidorem

DRUGIE SNIADANIE
ciasteczka ...

OBIAD
odrobina ziemniakow ze schabowym
surowka - salata ze smietaną
i.... kilka ciastek



  • fryc11

    fryc11

    16 marca 2008, 19:33

    http://kulturystyka.com.pl/a/33949 ten link jest z przykladowym jadlospisem na 1 faze sb, ale strasznie duzo mozesz znalezc chodzac po pamietnikach osob ktore sa lub byly na sb:) http://southbeach.c10.pl/ tu masz ogolna stronke o south beach a tu forum : http://vitalia.pl/forum1,423352,423352,0_Dieta_south_beach-_poczatek_18.02.html powodzenia !!!!!

  • cauliflower

    cauliflower

    16 marca 2008, 19:02

    a co o South Beach, to ja Ci dużo nie napiszę, bo jeszcze nie próbowałam, ale w internecie sporo na ten temat znajdziesz, np: http://southbeach.c10.pl/ no i na naszym vitaliowym forum też o tym jest dużo napisane. w skrócie, z tego co wiem. są 3 fazy - 1 trwa dwa tygodnie - wcinasz prawie same białko, możesz jeść ile chcesz, ale masz zakazane produkty i można naprawdę dużo schudnąć - podobno. 2 faza - trwa ile chcesz, włączasz już poszczególne produkty, których Ci nie było dozwolone, 3 faza - jesz wszystko. to tak w skrócie. więcej nie wiem ;)