Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
no to jedziemy ...
27 lutego 2012
DZIŚ ZACZYNAM ZABAWĘ PUNKTUJEMY I CHUDNIEMY
MOJA DIETA : ROZDZIELNA
Oby rywalizacja i zapał przyniosły oczekiwane efekty bo właśnie o to w tym chodzi :)
No i moje menu :
ŚNIADANIE: kromka razowego ze śliwką i 2 kromki razowy ze
słonecznikiem, delma ( 12g) ogórek zielony (50g) - 295 kcal
OBIAD : pierś z kurczaka pieczona (100g ) warzywa gotowane (450g)
podgrzybki marynowane - 340 kcal
PODWIECZOREK : kaszka manna "Słodka Chwila" i activia naturalna
- 301 kcal
PŁYNY : sok marchwiowy, herbatki zielona czerwona , woda
PLUS ćwiczenia : brzuszki i tego typu na brzuch - 20 min
hula hop - 15 min