NAWET NIE BEDE WSPOMINAĆ O TYCH OSTATNICH MOICH
DNIACH, HUMORZE I NASTAWIENIU DO DALSZEGO KONTYNUOWANIA TEGO CO DOTYCHCZAS. MOŻNA SIĘ TYLKO
DOMYŚLIĆ JAK JEST .
DO ĆWICZEŃ SIĘ ZMUSIŁAM DZIŚ BO TAK BYM ICH NIE ZROBIŁA NO I TROCHE POSZPERAŁAM PO NECIE ODNOŚNIE TRENINGU CARDIO. ZNALAZŁAM ARTYKUŁ NO I BIORĄC POD UWAGE INFORMACJE Z NIEGO TE MOJE TRENINGI CADRIO PRZEKRESLIŁAM NIE BEDE ICH DŁUZEJ ROBIĆ. WNIOSEK JEST PROSTY SĄ ZA KRÓTKIE I NIC NIE DAJĄ.
MAM ZAMIAR ZA NAMOWĄ MAMY PRZERZUCIĆ SIE NA ROWER. DZIŚ ZEBY MNIE ZACHECIC MAMY ZROBIĆ SOBIE WSPOLNA RUNDKE WOKOLO LASU A POTEM MOZE ZŁAPIE CHECI I BEDE JEŻDZIŁA. :)
ŚNIADANIE
owsianka z jogurtem
OBIAD
warzywa na patelnię z tuńczykiem w wodzie
KOLACJA
4 duże truskawki i activia brzoskwiniowa
owsianka z jogurtem
OBIAD
warzywa na patelnię z tuńczykiem w wodzie
KOLACJA
4 duże truskawki i activia brzoskwiniowa
ĆWICZENIA: [ zmiana - rezygnuje z treningu cardio z Mel B ]
o godz 12.30 - 10 min trening brzucha z Mel B
50x przysiady
150x nożyce poziome
ćwiczenia "płaski brzuch w tydzień"
150x pół-brzuszki
250x brzuszki skośne
o godz 19 - jazda na rowerze { edit: wyszło 35 min -trochę
mało :/ }
angelpixe
22 maja 2012, 14:56Nie ma już tych tabletek w biedronce ;<
angelpixe
21 maja 2012, 20:45No właśnie są jakoś od teraz, 8 zł kosztują. Nie pamiętam nazwy, jak jutro je kupię to Ci napiszę,w każdym bądź razie przy kasie są.
Julesita
21 maja 2012, 18:10gratuluję ćwiczeń ;D mi to strasznie ciężko przychodzi...