Dziś odmiana w sniadaniu zawsze była owsianka a dzisiaj mama kupiła świeżutki chleb razowy prosto z piekarni no i niestety nie można było sie oprzeć. Musiałam wszamać.
Po za tym chyba nic nowego sie nie dzieje nie czuje ze chudnę czyli zastój tak jak ostatnio było i tak jest. Nic sie nie zmieniło nie wiem co mam jeść nie chce zmniejszać posiłkow bo to raczej chyba nic nie da.... Czasami jestem bezradna na te całe odchudzanie. Niby prosta sprawa jedz zdrowo nie objadaj sie po 18 nie jedz ćwicz a schudniesz czy nie tak brzmią te rady ....
A u mnie co .... ja juz dawno nie mialam w ustach ciastka czy cukierka staram sie jesc zdrowo i to co złe unikać. Ale efekty są najmarniejsze jakie mogą być bo nawet odrobiny nie schudłam o 26 kwietnia kiedy tak juz wziełam diete w swwoje rece wraz z cwiczeniami no i napadów nie było i jakiegos wielkiego obżarstwa tez nie. Stałe pory posiłkow też sa aleeee to nic nie daje przeciez nawet nie chce sie wierzyć ze w taki sposob i nic nie mozna zrzucic.Nie mowie przeciez o 5 kg na raz nawet ten 1 kilogramik by mi juz pomogł bo wiedzialabym ze jest warto ze chudne po mału ale chudne.
ALE JA NIE CHUDNE. To co powiedziec jakbym miala jesc czasami słodkie jakies obiady z ziemnakami jak moja rodzina .... to bym zaczeła tyć. Ale ja przeciez nie chce tyc nie chce żeby waga stała CHCE ZEBY WRESZCIE RUSZYŁA W DÓŁ ....
ŚNIADANIE
4 kromki razowego z serkiem topionym i 3 kromki samego razowego
+ płatki " Twój Błonnik"
OBIAD
gotowana marchew z groszkiem i pierś pieczona
+ kilka łyżek fasoli z zupy fasolowej
KOLACJA
jabłko i activia brzoskwiniowa
4 kromki razowego z serkiem topionym i 3 kromki samego razowego
+ płatki " Twój Błonnik"
OBIAD
gotowana marchew z groszkiem i pierś pieczona
+ kilka łyżek fasoli z zupy fasolowej
KOLACJA
jabłko i activia brzoskwiniowa
ĆWICZENIA :
o godz 12 - 8 min ABS z Mel B
ćwiczenia "płaski brzuch w tydzień"
150x nożyce poziome
150x pół-brzuszki
250x brzuszki skośne
o godz 19 - jazda na rowerze - 40 min.
Alexia.
23 maja 2012, 23:24dobrze ze jesz ta activie. A jakbłko bym raczje zjadla w ciagu dnia, na kolacje zjedz jakies warzywo, nawet moze byc na ciemnym chlebku. Ja w ogole jakos ostatnio nie jadam kolacji, tzn od czasu do czasu jak jestem glodna, a tak to nie czuje takiej potrzeby. tez chyba zle robie.... koniecznie musisz sie u kogos zwazyc, przeciez tylko sie tym dolujesz , a ja jestem pewna ze ta twoja waga zle pokazuje. Mowilas przeciez ze widzisz ze sa efekty, ze twoja mama zauwazyla. tak wiec nie poddawaj sie cwiczymy dalej:) A moze cały Twoj organizm jest jakby tak rozchwiany, bo sporo przeszedl. Jestem pewna ze to oczyszczanie ktore niedlugo zrobimy duzo CI da, bo "usuniesz" z orgaiznmu wszystko to co niepotrzebne. dobranoc:)
Alexia.
23 maja 2012, 20:59Kochana nie wiem dlaczego Ci ta waga nie leci w dol, a wazylas sie juz na innej ??? Nie jedz na kolacje owocow, bo tam jest cukier, wiec nie jest wskazane. Jesz duzo zdrowiej ode mnie, ja nie odmawiam sobie prawie niczego, nawet slodycze jem, chcoiaz dzis byl dzien bez slodkiego az nie moge w to uwierzyc;p Ja sie zwaze dopiero po @ bo teraz to czuje sie taka pelna ze szok. A Ty juz dostalas @? bo wiesz co nas czeka;p