NO I DZIŚ NICI Z JAZDY NA ROWERZE , PO POŁUDNIU ZBIERAŁO SIE NA BURZE NO I DESZCZYK POPADAŁ. TERAZ POGODA NIE PEWNA I CO JAKIŚ CZAS KROPI WIEC DZIŚ ODPUSCIŁAM JAZDĘ. HMM NO TRUDNO JUTRO JUŻ MAM NADZIEJE ZE POGODA POZWOLI NA PRZEJAZDZKĘ.
PO ZA TYM PROBLEM Z CERA I JESZCZE RAZ PROBLEM Z CERĄ DZIŚ ZNOWU POWYCISKAŁAM KRÓST I JESTEM ZŁA. CHYBA NIGDY TEGO NIE WYGOJĘ CHOLERA JASNA PO CO JA TO WYCISKAM ......
A DIETA ... JAKOŚ NADAL CIAGNE NA TYCH JAJKACH W WIEKSZOŚCI ALE TYLKO DO SOBOTY ZOBACZYC CZY COŚ WAGA DRGNIE JAK WIECEJ BIAŁKA JEM.
ŚNIADANIE
jajecznica z 4 jajek ze szczypiorem i pomidorem
+ jogurt naturalny - 577 kcal
OBIAD
gotowana marchew z groszkiem i tuńczyk w wodzie - 220 kcal
KOLACJA
jajecznica z 1 jajka polędwicy sopockiej i szczypiorku
+ activia brzoskwiniowa - 255 kcal
jajecznica z 4 jajek ze szczypiorem i pomidorem
+ jogurt naturalny - 577 kcal
OBIAD
gotowana marchew z groszkiem i tuńczyk w wodzie - 220 kcal
KOLACJA
jajecznica z 1 jajka polędwicy sopockiej i szczypiorku
+ activia brzoskwiniowa - 255 kcal
ĆWICZENIA :
o godz 12 - 500x na skakance [z małymi przerwami ale dociągnęłam]
40x przysiady
ćwiczenia "płaski brzuch w tydzień"
150x nożyce poziome
150x pół-brzuszki
250x brzuszki skośne
Alexia.
29 maja 2012, 21:05Kobieto 500 razy na skakance, super nigdy cie nie dogonie:) Ja cos ostatnio skakanke zaniedbuje;p A mialas nie wyciskac!!!! To zmiana dzisiaj u mnei ladna pogoda caly dzien:)
chucky1990
29 maja 2012, 19:50wow 500 razy na skakance szacun ;)