CO JA MOGĘ NAPISAĆ JESTEM ZŁA PRZEZ TĄ CAŁĄ DIETE A RACZEJ PRZEZ TO ZE TYLE CZASU UTRZYMUJE DIETE RAZEM Z ĆWICZENIAMI, WPADEK TAKICH WIELKICH TEŻ W SUMIE NIE BYŁO A WAGA STOI JAK ZAKLĘTA.
PO PROSTU JUZ NIE MAM SIŁY NA TE CIAGŁE POWTARZANIE SIE W KÓŁKO TO SAMO. ILE TAK MOŻNA.
AJJJ TAM ....
ODNOSNIE DALSZEJ DIETY ODCHUDZANIA TO W TYM TYGODNIU POSTANOWIŁAM LICZYC TE KALORIE ZEBY NIE PRZEKROCZYC TEGO 1000 BO MOZE BYLO TAK ZE KIEDYS PONAD 1000 BYŁO ALE CZY TO BEDZIE SUKCES ZE WAGA SPADNIE.
A SAMA JUZ NIC NIE WIEM. NO ALE MUSZE COS ROBIĆ BO TAK DALEJ NIE MOZE BYC ZE CIAGLE I CIAGLE JEST TO SAMO. NO A DRUGA SPRAWA ZWIEKSZYŁAM NA TEN TYDZIEŃ ILOŚĆ SPOZYWANEGO BIAŁKA REZYGNUJAC W WIEKSZOSCI Z WEGLOWODANÓW. JUŻ WYMYSLAM JAK MOGE ZEBY COS ZMIENIĆ. ALE TO I TAK WYCHODZI ZE JEST DO DUPY.
W SOBOTE ZWAŻE SIE I ZOBACZE HMM ALE PREDZEJ CHYBA SWOJE ROZCZAROWANIE ....
ŚNIADANIE
suflet z 3 jajek - 217 kcal
OBIAD
brokuły gotowane z piersią pieczoną - 320 kcal
KOLACJA
jajecznica z jednego jajka, pomidora i szczypiorku
+ activia wiśniowa - 230 kcal
suflet z 3 jajek - 217 kcal
OBIAD
brokuły gotowane z piersią pieczoną - 320 kcal
KOLACJA
jajecznica z jednego jajka, pomidora i szczypiorku
+ activia wiśniowa - 230 kcal
ĆWICZENIA :
o godz 11 - 320x na skakance
10 min trening brzucha z Mel B
ćwiczenia "płaski brzuch w tydzień"
150x nożyce poziome
150x pół-brzuszki
250x brzuszki skośne
o godz 19 - 1 godzina jazdy na rowerze
tyna88
29 maja 2012, 12:53Nic dziwnego, że nie chudniesz skoro jesz tak mało. Organizm się broni! Ja jem dużo więcej i powoli ale chudnę. a 4 jajka dziennie to też niezdrowo! Jak chcesz to napiszę Ci mniej więcej mój jadłospis, bo już nie mogę patrzeć jak się tak bezskutecznie katujesz (może nie bezskutecznie, bo zamiast chudnąć tyjesz więc jest jeszcze gorzej)!
karmeeelowa
28 maja 2012, 21:57Nie ograniczaj węglowodanów, bo ciało ich potrzebuje. Choćby do.. spalania tłuszczu! Najlepiej zacząć dzień od zdrowych węglowodanów no i zjeść je przed aktywnością. A po ćwiczeniach węglowodany + białko. Pozdrawiam :)