JUTRO WYBIERAM SIĘ NA ZAKUPY NO I MIĘDZY INNYMI TEŻ
PO KILKA RZECZY POTRZEBNYCH NA TE MOJE OCZYSZCZANIE.
MYŚLE ŻE JAK JUTRO PO POŁUDNIU ZACZNĘ PIĆ TEN SOK JABŁKOWY TO NIC SIE NIE STANIE. CHYBA NIE ZROBI TAK WIELKIEJ RÓŻNICY GDYBYM ZACZĘŁA OD RANA.
TO WTEDY DZIEŃ 6 - PICIA SOLI GORZKIEJ NO I LEWATYWY
PRZYPADŁBY NA PONIEDZIAŁEK.
CHYBA TAK BEDZIE DOBRZE BO W WEEKEND BYŁBY PROBLEM JAK WSZYSCY SĄ W DOMU ZEBY NA SPOKOJNIE ZROBIĆ LEWATYWĘ NO I PRZEMORDOWAĆ SIĘ Z TYM CIEŻKIM 6 DNIEM OCZYSZCZANIA. DLA NIEWTAJEMNICZONYCH 6 DZIEŃ POLEGA NA TYM ŻE DO 13.30 MOGĘ ZJEŚĆ LEKKI OBIAD A POTEM JUZ TYLKO WODA NO A POD WIECZÓR PICIE ZROBIONEJ MIKSTURY Z WODY I SIARCZANU MAGNEZU, NO I ZROBIENIE LEWATYWY.
WRR... BOJĘ SIĘ BO NIGDY NIE ROBIŁAM CZEGOŚ PODOBNEGO.
ALE JAK MUS TO MUS.
NATOMIAST 7 DZIEŃ TO OSTATNI DZIEŃ - OSTATNIA SZKLANKA MIKSTURY LEKKIE ŚNIADANIE A NA WIECZÓR JUŻ
POWRÓT DO NORMALNOŚCI.
ALE DAM RADĘ DAAAAM :)
ŚNIADANIE
kilka truskawek + jajecznica z 2 jaj, fileta z indyka(wędlina),
pomidora, szczypiorku i rzodkiewki - 346 kcal
OBIAD
gotowana marchew z groszkiem i ryba miruna duszona - 202 kcal
KOLACJA
serek danio z twarogiem chudym 100g
+ acivia brzoskwiniowa - 450 kcal
kilka truskawek + jajecznica z 2 jaj, fileta z indyka(wędlina),
pomidora, szczypiorku i rzodkiewki - 346 kcal
OBIAD
gotowana marchew z groszkiem i ryba miruna duszona - 202 kcal
KOLACJA
serek danio z twarogiem chudym 100g
+ acivia brzoskwiniowa - 450 kcal
ĆWICZENIA :
o godz 12 - 500x na skakance
ćwiczenia "płaski brzuch w tydzień"
60x przysiady
160x nożyce poziome
160 pół-brzuszki
300x brzuszki skośne
o godz 19 - 1 godzina jazdy na rowerze
Alexia.
5 czerwca 2012, 22:14no te dni spokojnie zleca przeciez, najgorszy ten 6 i 7 dzien bedzie, ale dasz rade na pewno wierze w ciebie:) I tej lewatywy sie nie boj, mam nadzieje ze dokladnie poczytalas o niej:) pozdrawiam