Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
NO TO ZACZYNAM DZIŚ Z DUKANEM
25 czerwca 2012
DZIŚ PIERWSZY DZIEŃ SNIADANIE I i II JUŻ ZALICZONE.
MIAŁAM DZIS RANO WATPLIWOSCI CO DO UŻYCIA DO JAJECZNICY DEGUSTY I DODAŁAM TROCHE DO SMAKU ALE
ABY SIE UPEWNIC POSZPERAŁAM W NECIE I WYCZYTAŁAM ŻE DOPUSZCZANE SĄ KOSTKI ROSOŁOWE I SÓL. ALE O DEGUŚCIE NIC NIE BYŁO MOWY. HMM W JEJ SKŁADZIE SA NIEWIELKIE ILOŚCI SUSZONYCH WARZYW NO A ONE BYŁY Z TYCH ZABRONIONYCH.
NIBY NIEWIELE ALE LEPIEJ JAK ZREZYGNUJE Z DEGUSTY NA RZECZ SOLI. ONA JEST DOPUSZCZALNA A DUŻO I TAK NIE UŻYWAM. MAM NADZIEJE ŻE TAKA ODROBINA DEGUSTY DZIS RANO NIE PRZEKREŚLIŁA PIERWSZEGO DNIA DUKANA.
MENU :
ŚNIADANIE 10.30
jajecznica z 2 jaj, 5 plasterków polędwicy
miodowej i 50g szynki z indyka
II ŚNIADANIE 12.50
serek wiejski Piątnica 200 g
OBIAD 15.00
duszona pierś z kurczaka 200g
KOLACJA 17.00
twaróg chudy 300g z 2 łyżkami jogurtu
naturalnego Jovi 0% i 2 tabletkami słodziku
ĆWICZENIA :
500x skoki na skakance
"płaski brzuch w tydzień"
150x nożyce poziome
150x pół-brzuszki
250x brzuszki skośne
10 min trening brzucha z Mel B
lecter1
27 czerwca 2012, 00:40Powodzenia:)
california.girl
25 czerwca 2012, 17:21przy dukanie lepiej całkiem zrezygnować z soli. i tak nerki są wystarczająco obciążone bo to strasznie niezdrowa dieta!
I.am.ugly.and.i.know.it
25 czerwca 2012, 16:42trzymam kciuki =)