Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
DAWNO NIE PISAŁAM - DUKAN TRWA - P. [ DZIEŃ 4 ]



TRWAĆ TRWA ALE WAGA SIĘ ZATRZYMAŁA.
NO NIE POWIEM BO JEM WIECEJ NIŻ  ZACZYNAJĄC DUKANA
BO JAKOŚ GŁODNA JESTEM BARDZIEJ,  ALE PRZECIEŻ DUKAN ZAKŁADA ZE MOŻNA JEŚĆ ILE SIĘ CHCE I KIEDY SIĘ CHCE BYLE TO CO JEST WSKAZANE NA KOLEJNYCH FAZACH. JA OCZYWIŚCIE TEGO SIĘ TRZYMAM I NIE JEM NIC POZA PROTEINAMI ALBO WARZYWAMI WYZNACZONYMI KIEDY MAM DNI P +W. NO I DO TEGO COLA LIGHT I WODY SMAKOWE BEZ CUKRU I TE MINERALNE.
WIEC NIE WIEM CO JEST GRANE. TERAZ MAM @ ALE JUZ JESTEM POD KONIEC CYKLU A WAGA NADAL TWARDO UPIERA SIE PRZY SWOIM.
OSTATNIO NAWET KUPIŁAM SOBIE SÓL Z OBNIŻONĄ ZAWARTOŚCIA SODU BO DO DUSZENIA CZY GOTOWANIA UŻYWAŁAM ALBO DEGUSTY ALBO ZWYKŁEJ SOLI.
STARAM SIE JAK MOGE NO PRZYZNAJE ŻE KIEDY JUŻ MNIE NAJDZIE NIEPOHAMOWANA OCHOTA NA JEDZENIE TO JEM DO SYTA ALE SĄ TO PROTEINY LEPIEJ ZJEŚĆ O 19 CZY PRZED 20 JAK WRÓCE Z PRACY NIŻ ODKŁADAĆ TO I CZEKAĆ AZ GŁOD SIE NASILI I ZJEM ZAKAZANE PRODUKTY.
AJ NIE JEST PROSTO ALE WPADKI NIE BYŁO NA DUKANIE A TU CO STAJE SIĘ TO JUŻ MONOTONNE BO CIAGLE TO SAMO A NIE MA ODBICIA NA WADZE TEGO JAK SIE STARAM...

ŚNIADANIE 6.15
2 jajka na twardo kilka plastrów ogonówki i fileta z indyka

II ŚNIADANIE 9.20
twaróg chudy z jogurtem naturalnym Danone i 2 tabletki słodziku

III ŚNIADANIE 11.30
2 jajka na twardo i 2 plastry ogonówki

PRZEKĄSKA 13.20
serek wiejski lekki ''Tesco''

OBIAD 14.40
gotowana wątróbka drobiowa i 1 jajko na twardo

KOLACJA 17.00
twaróg chudy 200g

ĆWICZENIA :  BYŁY W ŚRODĘ I PIĄTEK


  • FiolkaSzczescia

    FiolkaSzczescia

    29 lipca 2012, 23:45

    Zastój przejdzie :) ja nie jestem az takim specem od dukana (jeszcze ;P hehe), ale może coś w moim pamiętniku Ci pomoże, jest tam też parę szybkich przepisów :) pozdrawiam

  • cauliflower

    cauliflower

    29 lipca 2012, 14:12

    a patrzyłaś może czy masz spadek w cm? Bo z tą wagą to są dziwne historie (wiem po sobie) :P

  • I.am.ugly.and.i.know.it

    I.am.ugly.and.i.know.it

    29 lipca 2012, 11:41

    Musisz byc silna i wytrwala , zastoje sa normalne , nie rezygnuj a za jakis czas waga ruszy i satysfakcja bedzie ogromna =))

  • FiolkaSzczescia

    FiolkaSzczescia

    28 lipca 2012, 22:35

    Kochana kiedy masz dni warzywne, jak czytałaś zapewne w te dni zatrzymuje się woda w organizmie. Nie tyjesz, ale waga zacznie spadać dynamiczniej podczas dni czysto proteinowych. Spokojnie - ruszy. Uważaj z jajkami 5 jednego dnia to za dużo i taka podpowiedź :D czytaj etykiety - często te "light" lub "lekkie" rzeczy mają za wysokie ilości węgli nawet jak nie mają cukru.Po szczegóły odsyłam do ksiązki - beż tego ani rusz :) Poza tym co jakiś czas waga będzie stawać, ale przy konsekwencji będzie lecieć dalej :) wiem bo też jestem na Dukanie - 3 miesiące :) pozdrawiam