Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
ALEŻ TO JEST MONOTONNE, NIC SIĘ NIE DZIEJE ...
P+W [ 2 ]
31 lipca 2012
NIE WIEM KURCZĘ.
CZY TO SAME PROTEINY CZY P+W TO NA JEDNO WYCHODZI WAGA ZNOWU SIE MŚCI NA MNIE WCZESNIEJ MOŻNA BYŁO SIĘ CIESZYĆ BO SPADAŁO A TERAZ OD OKOŁO 2 TYGODNI KRĘCE SIE WKOŁO TEGO SAMEGO A TO MNIEJ O 0,2 KG NASTEPNEGO DNIA STOI A POTEM WZROŚNIE O TE 0,2KG I TAK DALEJ.
JUŻ MNIE TO NUŻY PRZECIEŻ TO TAK NIE MIAŁO BYĆ I CO SIĘ DZIEJE. A ŻADNYCH WPADEK NIE ZALICZAM. TRZYMAM SIĘ WYTYCZNYCH. NO RÓZNIE BYWA Z TYM CO JEM BO NIE ZAWSZE W MENU JEST MIESO CODZIENNIE BO JAK DO PRACY IDĘ TO MUSZE COŚ INNEGO W ZAMIAN WZIĄĆ NO ALE PROTEINY.
NIEDAWNO BYŁA @ ALE CZY CIAGLE MAM WINĘ ZWALAĆ NA NIĄ. DZIŚ WAŻYŁAM SIĘ A WAGA TO SAMO WSKAZUJE BEZ SPADKU. ILE JA JESZCZE MAM CZEKAĆ.
CZY TO JUZ KONIEC MOJEJ PRZYGODY Z DUKANEM I Z SPADKIEM NA II FAZIE DIETY ?
JESTEM W KROPCE NIE WIEM CO DALEJ MAM ROBIĆ?
CZEKAĆ ?
ŚNIADANIE 10.40
jajecznica z 3 jaj i szynki z indyka plus
2 pomidory z jogurtem naturalnym Danone pieprzem i solą
o obniżonej zawartości sodu (SANTE)
II ŚNIADANIE 12.40
twaróg chudy Tesco 200g i serek wiejski lekki Piątnica 200g
OBIAD 15.00 planuje
duszona pierś kurczaka 100g i udko gotowane bez skóry
plus zielona fasolka szparagowa i z 150g ogórka zielonego z Danone
i 1 pomidor
KOLACJA 17.15 planuje
twaróg chudy Tesco 200g z jogurtem naturalnym Danone
i 2 tabletkami słodziku i serek wiejski Piątnica 200g
ĆWICZENIA :
510x skoki na skakance
"płaski brzuch w tydzień"
200x nożyce poziome
200x pół-brzuszki
300x brzuszki skośne
10 min trening brzucha z Mel B
NO I TO TYLE ...
nemezis83
6 sierpnia 2012, 14:27To serio uwazaj na siebie. Ja nie mialam migdy problemu z dziaslami ani zebami czy na diecie czy nie na diecie...teraz przyznaje jestem zaniepokojona tym, poniewaz bardzo mocno i czesto mam krwawienia nie tylko podczas mycia zebow.
nemezis83
6 sierpnia 2012, 13:37Ciekawa jestem, jak sie trzymasz na dukanie??? Ja moge ci tylko napisac, ze po miesiacu tej diety moje dziasla strasznie krwawia...wyplukane witaminy pomimo, iz lykalam witaminy, i pilam multiwitamine przynajmniej raz dziennie... Uwazaj na siebie :*
pograzona
2 sierpnia 2012, 16:42nie no ja staram sie pić dużo wody, nieraz nawet jest to 4-5 litrów dziennie wiec chyba z woda problemów nie ma
Pulchna1988
31 lipca 2012, 22:23Hej:) jestem na Dukanie,ale wprowadzilam tez owoce, ale niby jestem cały czas w II fazie.
FiolkaSzczescia
31 lipca 2012, 20:59Słonko, ja tak sobie myślę, że to może być jeden z tych dłuższych przestojów, o których Dukan pisze... Z drugiej strony masz niewiele do zgubienia a wtedy jest najtrudniej, organizm najbardziej się broni? Może zrób sobie już stabilizację (tą 3 fazę)i spróbuj dalej np dietą 1200 kcal? :) albo później Dukana od nowa? Może lepiej podziała taka zmiana? Tylko Broń Boże się nie poddawaj! Pozdrawiam
I.am.ugly.and.i.know.it
31 lipca 2012, 19:47wydaje mi sie ,ze Twoj metabolizm sie spowolnil przez ta diete , ale nie zalamuj sie i nie przerywaj ,bo moze byc jojo .. trzymaj sie =*
gucio.
31 lipca 2012, 15:29Masz rację :) Nie możemy się poddać :) W końcu waga musi ruszyć ;)
nemezis83
31 lipca 2012, 15:29Ja tez nie chce przytyc, bo jakos 6 kilo zeszlo i wage mam 68 kilo, ale dalej juz nie moglam. Chwianie sie od ponad 3 tyg w granicach 69-68 dzislalo mi tak na nerwy, a do tego brak owocow, i odmiennosci....ciezko. Teraz staram sie racjonalnie wybierac swoje posilki, nadal bede jadla duzo protein ale nie tylko :) w dodatku zaczynam cwiczyc i mysle, ze waga nie wzrosnie :). Powodzenia malenka :)
nemezis83
31 lipca 2012, 13:59Ja stalam w miejscu przez 3 tyg i juz wariowalam...w koncu postanowilam skonczyc i dorzucic troche owocow (raz dziennie) i weglwodany (ciemne pieczywo i ryz oraz kasze) raz dziennie w malych ilosciach. Ale zycze Ci wytrwalosci i duzego sukcesu :*
misiabela94
31 lipca 2012, 13:42Może jednak spróbuj jeść trochę węglowodanów i więcej warzyw, skoro organizm się broni. Powodzenia;)