Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
DUKAN- II FAZA NADAL TRWA I TRWA BEZ SATYSFAKCJI
GDZIEŚ SIE WYPALIŁA / BRAK SPADKÓW



NIE PISZE CZĘSTO BO NIE MAM O CZYM PISAĆ.
NUDA NUDA I NUDA. WKURZA MNIE JUZ TEN CAŁY DUKAN
JEM WEDŁUG ZASAD I ICH PRZESTRZEGAM JAK NALEŻY NO BO JAK INACZEJ,  NIE JEM NICZEGO CO JEST ZABRONIONE PRZECIEŻ A WAGA CZY TO DNI NA PROTEINACH CZY DNI PROTEINOWO-WARZYWNE TO I TAK STOI I TAK, WAHANIA SĄ ALE W GRANICACH TEJ SAMEJ WAGI.
NIE WIEM CO JEST GRANE Z TYM DUKANEM. CZY SERIO JEM COŚ Z POZA LISTY DOZWOLONYCH RZECZY ŻE TERAZ USTAŁA...
NO BO CHYBA PROBLEM NIE TKWI W TYM ZE JEM TYLE ILE CHCE NO I NIERAZ JEST WIECEJ NIŻ JEM NA CODZIEŃ. DUKAN PRZECIEZ NA TO POZWALA I TO JEST SEDNO TEJ DIETY.
ECH....

ŚNIADANIE 11.10
2 jajka na twardo i plaster fileta z indyka

II ŚNIADANIE 13.00
pół kostki twarogu chudego i 10 sztuk
małych ciasteczek dukanowych

OBIAD 15.10
gotowana wątróbka drobiowa 300g

KOLACJA 17.40
mały płat miruny duszony i tuńczyk w wodzie w puszce

ĆWICZENIA WCZORAJ BYŁY "DYWANOWE"



  • nemezis83

    nemezis83

    9 sierpnia 2012, 09:46

    Kurcze, dziwne ze tak stoisz caly czas wagowo, pomimo, ze jeszcze przepisowo. Moze fakycznie 1-2 dni jedz normalnie i zacznij od nowa hmmm. Albo zmienic diete. POZDRAWIAM I podziwiam za wytrwalosc!!!

  • I.am.ugly.and.i.know.it

    I.am.ugly.and.i.know.it

    8 sierpnia 2012, 20:04

    Moim zdaniem powinnas zmienic deiete , nie wiem jaki jest sens zebys sie meczyla jesli waga dluzszy czas stoi w miejscu ,no nie wiem , albo zrob sobie przerwe a potem wroc do diety ..

  • FiolkaSzczescia

    FiolkaSzczescia

    8 sierpnia 2012, 19:38

    moze zrob sobie dzien luzu,zjedz normalnie bez diety mi pomoglo..ilosc jedzenia nie ma znaczenia.Moze dorzuc raz dziennie piers z karaka-ja jem codziennie-najlepsze zrodlo bialka na dukanie..powodzenia :)

  • klopsik28gda

    klopsik28gda

    8 sierpnia 2012, 17:46

    Może po prostu organizm się uodpornił ? Ja miałam tak że kiedyś przez miecha zjechałam 7kg .. przez chorobę musiałam przerwać .. jak wróciłam ponownie do diety to już prawie nic nie schudłam... tak jak koleżanka poniżej pisze - na każdego działa to inaczej... i nic na to nie poradzimy :] Ale mimo to wytrwałości i zadowalających efektów życzę :)

  • bree91

    bree91

    8 sierpnia 2012, 17:42

    Czytam "dukan" i wiem że trzeba pomóc:) Podsyłam link do przydatnego bloga https://app.vitalia.pl/. Z dietą dukana bywa róznie, nie jest to dieta dla każdego. Na mnie np nie działa, a mój kolega schudł 25 kg , koleżanka 13 bez żadnych ćwiczeń.