herbata owocowa bez cukru
bułka z serkiem topionym
-II sniadanko
lody (pokusa była silniejsza)
-obiadek
ryż z jogurtem
- kolacja
herbata bez cukru
kanapka z ogórasem
- przekąska
150g mieszanki studenckiej
Matko, kiedy ja opanuję te pokusy? Serio nie chcę im ulegać ale nie umiem się oprzeć...
Pokusica
8 sierpnia 2012, 07:23mieszankę skubałam sobie cały dzionek co nie zmienia jednak zawartości tłuszczu buuu dzięki za rady dziewczyny :)
Julcia0050
7 sierpnia 2012, 12:45Oj...za duża ta przekąska :( to już lepiej skuś się na pasek czekolady...:)) a ryż z jogurtem - pycha! niby proste, a takie smaczne danie :)) sama nabrałam apetytu ;P miłego dnia życzę :)
flowerfairy
7 sierpnia 2012, 12:43Menu do zmiany całkowicie... 150 g mieszanki studenckiej??? Jeżu kolczasty, toż to sam tłuszcz!!! Oj źle, bardzo źle...
moja.imitacja
7 sierpnia 2012, 12:41może postaraj się o bardziej wartościowe menu, zeby organizm nie upominał się z braku energii o przekąski? bardziej odżywcze i kaloryczne (więcej białka, warzyw, złożonych węglowodanów)? skoro i tak nadrabiasz w prawie 900 kcal mieszanki studenckiej ;)
Wanilina
7 sierpnia 2012, 12:41Już pal licho lody, mi się nie podoba ta bułka z serkiem topionym. Wiem, że to pychota, sama mam słabość do serków (zwłaszcza śmietankowych! :D), ale taka kanapka to nic, tylko puste kalorie. Na śniadanie polecam raczej płatki owsiane, owoce, pełnoziarniste pieczywo, jogurty naturalne, serki wiejskie, jogurty greckie... :) Ale generalnie bardzo ładnie, szkoda tylko, że mało warzyw i zero owoców :( A co do lodów, to możesz się ratować tymi wodnymi zamiast mlecznych. Dłużej się je, a rzadko zawierają więcej niż 100 kcal w sztuce :)