Potwierdzam! Siłownia super sprawa. Chodzę regularnie, 5dni w tygodniu od października ;-). Efekty są, a to napędza :). Patrzyłam na Twoje posiłki - trochę mało. Ustal sobie jakiś przedział kaloryczny, ściągnij APPkę, która liczy makro i kalorie z każdej potrawy i w ten sposób fajnie sobie będziesz zliczać cały posiłkowy dzień ;-). Im bliżej końca (wychodzenia z diety) redukcji, będziesz mogła sobie ucinać kaloryczność. ;-) Poza tym - warto wiedzieć, jak to wygląda od strony cyferkowej. Pozdrawiam ;-)
Cześć, sprawa wygladała troche inaczej, ponieważ wcześniej siedziałam od rana do nocy w domu, żadnego wysiłku nie było dlatego mało jadłam. Ale dziekuje za cenne rady, na pewno skorzystam :)
screwdriver
25 stycznia 2016, 21:27
Ja też uwielbiam ćwiczenia siłowe, relaksuje mnie to i widzę najlepsze efekty :)
angelisia69
26 stycznia 2016, 04:35jasne ze fajne,a efekty jeszcze fajniejsze sie pojawia ;-)
Emotion96
25 stycznia 2016, 23:09Super ! Oby tak dalej ;)
tushka
25 stycznia 2016, 21:55Potwierdzam! Siłownia super sprawa. Chodzę regularnie, 5dni w tygodniu od października ;-). Efekty są, a to napędza :). Patrzyłam na Twoje posiłki - trochę mało. Ustal sobie jakiś przedział kaloryczny, ściągnij APPkę, która liczy makro i kalorie z każdej potrawy i w ten sposób fajnie sobie będziesz zliczać cały posiłkowy dzień ;-). Im bliżej końca (wychodzenia z diety) redukcji, będziesz mogła sobie ucinać kaloryczność. ;-) Poza tym - warto wiedzieć, jak to wygląda od strony cyferkowej. Pozdrawiam ;-)
poliana
25 stycznia 2016, 22:26Cześć, sprawa wygladała troche inaczej, ponieważ wcześniej siedziałam od rana do nocy w domu, żadnego wysiłku nie było dlatego mało jadłam. Ale dziekuje za cenne rady, na pewno skorzystam :)
screwdriver
25 stycznia 2016, 21:27Ja też uwielbiam ćwiczenia siłowe, relaksuje mnie to i widzę najlepsze efekty :)