Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Skleroza nie boli 28.12

Znowu zapomniałam o ćwiczeniach, chyba ustawie sobie jakieś przypomnienie czy  coś....  Za to ogarnęłam sobie cele, które udało mi się zrealizować, oraz te wciąż przedemna.  Chyba staną się postanowieniami noworocznymi. 

Cele:

1. Rzucić palenie (zrealizowane w sierpniu) 

2. Ograniczyć alkohol (do 1x w miesiącu)  

3. Wprowadzić jakakolwiek aktywność fizyczną(taa) 

4. Osiągnąć cel w odchudzaniu w 2020 roku

Zostały mi trzy punkty do zrealizowania, czyli powinno się udać... 

Z alkoholem planuję wpadkę na sylwestra(szampan już się chłodzi),  ale r później powinno być łatwo. 

Jeżeli chodzi o tą aktywność, to zastanawiam się nad rowerem stacjonarnym, może nowa zabawka mnie natchnie do ćwiczeń. 

A punk trzeci osiągnie się sam, gdy wprowadzę ruch i ograniczeń kcal zarówno te zjadane jak i wypijane. 

Chciałam dodać kilka zdjęć tego co zjadłam, ale vitalia znowu na to nie pozwala. 

Ćwiczenia -znowu brak🙄

Zero  alkoholu 🙂 3 dni

Na diecie bez wpadek 😉 3 dni