śniadanie: twaróg chudy z jogurtem naturalnym i ogórkiem + mała inka + 2 suchary z wędlina i pomidorem= 300 kcal
II śniadanie: małe jabłko + surówka z fetą (kupna niestety) + kawa = 250 kcal
obiad: kasza gryczana + 4 pomidorki koktajlowe + 1/3 cukinii= 200 kcal
podwieczorek: galaretka z kurczaka + serek wiejski + mała inka= 230 kcal
kolacja: 4 ogórki konserwowe + pół kefiru = 90 kcal
Razem: 1070 kcal
Zaraz zabieram się za jakieś lekkie ćwiczenia, bo jestem dość obolała po wczoraj.
Dzień w ruchu. Ciągle coś, ktoś, po coś.
Kolejny nijaki dzień.
*
x001x
9 kwietnia 2013, 00:00Małymi seriami rób i wszystko da radę:)
Kisiala
8 kwietnia 2013, 23:43Bardzo fajny jadłospis ;) trzymam kciuki
lustigpaula
8 kwietnia 2013, 22:22no , ciężko z wszystkim się wyrobić...
rasberry123
8 kwietnia 2013, 22:05Surówka bardzo na nie, a tak jadłospis bardzo ładny. Też mam nijaki dzień. Damy radę..