Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
149 - pożeram wzrokiem.


śniadanie:
owsianka (2 łyżki płatków, 3 łyżki owoców leśnych, 100 ml mleka 2%, woda) + 2 wazy (Turek light, szynka, pomidor, szczypiorek) = 280 kcal

II śniadanie
inka + mrożona maślanka bananowa=125 kcal

przekąska:
galaretka z owocami leśnymi=120 kcal

obiad:
barszcz + 6 michałków + jogurt jogobella light = 850 kcal
Oczywiście Michałków nie było w planie, do zdjęcia wrzuciłam inne. Tych pożartych nawet nie zdążyłabym zrobić.

podwieczorek:
serek wiejski + suchar = 190 kcal


Razem: 1550 kcal

*********************************************************************

Ćwiczenia:
Po śniadaniu - 75 minut - rozgrzewka, 55 minut biegania, 5 minut motylek na wew stronę ud, rozciąganie.
Po II śniadaniu i przekąsce - 80 minut szybki marsz

***************************************************************************

Słońce!
Tak. Biegam, chodzę, ćwiczę.
Obiad - jedzenie!
Już widzę to wszystko w moich rękach, czuję smak, mam dzikość w oczach, chodzące ręce. Trzeba się opanować.
Ale znowu skucha.
Znowu
znowu
znowu
i
znowu
...
Kolejny długi weekend ---> kolejne, rodzinne grille i kupa żarcia


***************************************************************************


******************************************************************************

GRUBA

******************************************************************************
  • bellezaaa

    bellezaaa

    30 maja 2013, 16:29

    nie musi być tak jak zwykle podczas tego weekendu, to zależy tylko od ciebie jak będzie teraz. Myślę, że dasz radę i się opanujesz tak jak mówisz ;)

  • Julia551

    Julia551

    30 maja 2013, 07:45

    Pyszne jedzonko a ta galaretka skradła me serce;)

  • liliputek91

    liliputek91

    30 maja 2013, 07:45

    świetna galaretka, sama robiłaś?

  • ulotna2013

    ulotna2013

    30 maja 2013, 00:01

    Jedzonko super:) Pozdrawiam

  • Paulaa95

    Paulaa95

    29 maja 2013, 22:37

    Fajne menu :) Galaretka fajnie wyglada ;)

  • JustynkaF

    JustynkaF

    29 maja 2013, 22:22

    Na pewno nie jesteś gruba! Tylko w myślach tak sobie mówisz. Masz bardzo ładne menu. Ostatnio Michałki za mną chodzą....i chodzą :( Na rodzinnym grillu weź ze sobą cukinie czy kurczaka :) Będzie mniej kalorycznie.

  • Alexolaa

    Alexolaa

    29 maja 2013, 22:22

    babcia właśnie robi ciasto rabarbarowe, ale nie zjem :P może kawałek, ale tylko jeden. dasz radę :) byłoby świetnie gdyby nie te pyszne michały ;P

  • Kamillla1991

    Kamillla1991

    29 maja 2013, 22:19

    łądne menu :) tą mrożoną maślankę jak robiłaś?

  • WildBlackberry

    WildBlackberry

    29 maja 2013, 22:03

    galaretka pieknie wyglada