przeczytałam właśnie ksiązkę "zjedz tę żabę " Brian Tracy - super książka o 21 metod podnoszenia wydajności w pracy i zwalczania skłonności do zwlekania
krok pierwszy : sprecyzuj czego chcesz
chce schudnąć i ważyć 66 kg 1 kwietnia - 3 kg w 3 tyg
krok drugi: zanotuj to
gotowe
krok trzeci: wyznacz końcowy termin osiągnięcia celu
1 kwiecień 2013
krok czwarty: sporządź listę czynności potrzebnych do osiągnięcia celu
* pić butle wody mineralnej na dzień
* ćwiczyć na orbitreku co dziennie min 10 minut
* nie jeść słodyczy
* brać chrom
*pić czerwoną herbate
* jeść warzywa gotowane na parze,
* ograniczyć smażenie potraw
* nie jeść po 21 godzinie
krok piąty: nadaj liście formę planu
* woda pita małymi łyczkami w ciągu dnia
* ćwiczenia na orbitreku do południa
* chrom rano wraz ze śniadaniem
krok szósty: zacznij natychmiast działać zgodnie z planem
krok siódmy: codziennie zrób coś co przybliży Cie do osiągnięcia celu
chce schudnąć i ważyć 66 kg 1 kwietnia - 3 kg w 3 tyg
krok drugi: zanotuj to
gotowe
krok trzeci: wyznacz końcowy termin osiągnięcia celu
1 kwiecień 2013
krok czwarty: sporządź listę czynności potrzebnych do osiągnięcia celu
* pić butle wody mineralnej na dzień
* ćwiczyć na orbitreku co dziennie min 10 minut
* nie jeść słodyczy
* brać chrom
*pić czerwoną herbate
* jeść warzywa gotowane na parze,
* ograniczyć smażenie potraw
* nie jeść po 21 godzinie
krok piąty: nadaj liście formę planu
* woda pita małymi łyczkami w ciągu dnia
* ćwiczenia na orbitreku do południa
* chrom rano wraz ze śniadaniem
krok szósty: zacznij natychmiast działać zgodnie z planem
krok siódmy: codziennie zrób coś co przybliży Cie do osiągnięcia celu
antosiowamama
11 marca 2013, 11:32fajne te Twoje cele - zaraz zabieram się za planowanie własnych. :)