Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzisiejszy rachunek sumienia ...

Dziś mam wolne po dwóch dniach  pracy nareszcie mogę chwilkę odpocząć a pogoda w Irlandii najprościej mówiąc w nocy myślałam że okna powyrywa w dzień zimno i szaro no ale taka pora roku  na dniach kolorowo raczej nie będzie przy takiej pogodzie nic tylko po słodkie sięgać aby poprawić sobie nastrój ale NIE NIE NIE WOLNO !!!!
Tak więc zamiast po słodkie dodałam do kawy odrobinę przyprawy korzennej do piernika i grzanego wina ale odrobinkę tzw szczyptę i unoszący się aromat zaspokoił moje chęci na słodkości a smak jak pierniczek w płynie więc oszukałam PRAGNIENIE ;)
Kiedyś miałam z "kamisa" taką przyprawę do kawy z młynkiem idealna by udoskonalić swoją ulubiona kawę i jakże cudnie i przyjemnie pachniała rewelacyjna na zimne i szare dni ,lecz niestety tutaj nie mogę jej dostać więc improwizowałam  korzenną przyprawą oczywiście kwestia gustu ale ja jestem zadowolona :)

Oto przyprawa której użyłam :


Prawda jest taka że od zawsze UWIELBIAM KAWĘ Z MLEKIEM po prostu uwielbiam :)

Menu na dzisiaj :

śniadanie : 2 mandarynki + jogurt nom truskawkowy + kawa z mlekiem



II śniadanie : 2 kromki chleba chrupkiego ciemnego z serkiem łososiem wędzonym
                     sałatą i pomidorkiem + czerwona herbata




obiad: miseczka zupki jarzynowej



kolacja : 2 kromki pieczywa chrupkiego z sałatką z tuńczyka odrobina świeżego szczypiorku
              jogurt light pomarańczowy z odrobina czekolady + czerwona herbata



AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : tylko 30 minut cross trainer